补血吃什么好 男人补血选荔枝

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补血吃什么好 男人补血选荔枝

　　许多人都会有贫血的症状，但是很多人误以为只有女性才会贫血，缺血，其实男性也需要足够的血气哦!现在很多的男人也会出现贫血的情况，你们知道男人补血吃什么好吗?生活中有哪些补血的食物是适合男性的呢，一起和图老师小编来看看什么东西补血吧!

　　男人贫血吃什么补血偏方来帮你

　　相信很多人都知道女性补血选择红枣效果是比较好的，你们知道男人补血应该吃什么吗?生活中的哪些食物是可以帮助男人恢复血气的呢，其实自古就有许多的男性补血偏方，只是大家都不是很了解!今天图老师小编就给大家详细的介绍一下男性补血的偏方吧!

　　1、荔枝

　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

　　2、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

　　3、乌贼(墨鱼)

　　乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。

　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

　　4、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

　　5、参归银鲳汤

　　制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

　　功效：健脾、补血、补气。

　　6、首乌红枣粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　7、参耆竹丝鸡汤

　　制法：用料竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克 党参30克 去核 红枣10个 生姜3片 1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　功效：补气养血，适用于平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚。

补血吃什么好 男人补血选荔枝（2）

　　男性也会贫血 男人贫血吃什么

　　贫血的症状有很多，男女都会贫血，那么男人贫血怎么办?男人贫血吃什么好呢?

　　许多女性在贫血的时候气色都不是太好，你们知道男人贫血的时候会出现什么样的症状吗?男性承担着家庭和社会的重担，一旦出现健康问题就会影响生活!所以要时刻关注男性健康，男性贫血会影响男人的正常生活，所以一起来看看男性怎么补血吧!

　　1.最快的补血方法是什么

　　补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

　　2.最好的补血食品是什么

　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。

　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

　　3.寒凉的食物是不是都不能吃

　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端，生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

　　4.黑色食品就是补肾食品吗

　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。

　　黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。

　　任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

补血吃什么好 男人补血选荔枝（3）

　　人见人爱的家庭补血方

　　大家都知道女性补血的最好食物是红枣，其实红枣对于男性来说也是补血的佳品哦!不管是直接吃还是泡茶都有非常好的补血效果，而且红枣还可以治疗很多的疾病!尤其是和枸杞搭配的时候，更是秋季的圣品，你们还知道哪些红枣的功效呢?

　　常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

　　补血饭的制作材料

　　主料：粳米500克辅料：黄芪50克，当归10克，枣(干)100克，白扁豆200克，桂圆肉100克调料：白砂糖120克。

　　补血饭的做法

　　1.将糯米加水浸泡数小时。

　　2.黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

　　3.红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

　　4.糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。

　　食物相克粳米：粳米不可同马肉食

　　补血养颜汤的制作材料

　　主料：牛肉(瘦)650克。辅料：花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克调料：盐2克，姜3克。

　　做法

　　1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

　　2.花生仁用热水烫过，去衣。

　　3.红枣去核洗净。

　　4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

　　5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片)，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。食物相克花生仁(生)。

　　对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

　　图老师说：男性是家庭的精神支撑，是每个家庭幸福的保障!相信每个男性都希望拥有健康的身体，这样才可以给家人创造幸福的生活!相信男人们了解了上述图老师小编介绍的这些补血妙招后，一定可以有效的改善贫血的情况，恢复气色!也要记得分享给身边贫血的朋友们哦!