女人常按这处子宫更健康

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女人常按这处子宫更健康

　　众所皆知，子宫是女性孕育新生命的重要器官，同时也是每月一次月经来潮的重要“渠道”。一个健康的子宫能有效促进全身的新陈代谢，有助女性体内毒素的排出，可以说是女性的第二个“排污口”，对女性健康发挥着关键的作用。因此，子宫健康对女性来说是很关键的。那么，女人该如何保护自己的子宫呢?

　　一、常按这处保护子宫

　　有相关的医学研究数据显示，与子宫有关的疾病就占妇科病的二分之一，也就是说每两个妇科病，就有一个人是子宫方面有问题。所以说，保护好子宫就是保护女性健康的重点。那么，在日常护理中不妨多对身体一些穴位进行按摩。

　　1、腹部的子宫穴

　　在腹部肚脐下方4寸的位置，有一个重要的穴位——子宫穴。我想大家看到这个名称，可能就马上明白了七八分。子宫穴，顾名思义，就是一个专门调理子宫的穴位!没错，经常对子宫穴进行按揉能有效的起到调理月经不调、痛经、腰酸腿疼等不良症状，对于女性朋友来说，经常对子宫穴进行按摩是很有益处的。

　　在对子宫穴进行按摩的时候，我们可以用双手的食指、中指按压住两旁的子宫穴，然后稍微用点力按压下去，接着缓缓的按揉，以子宫穴处有酸胀的感觉为准，对此穴位进行按揉5分钟左右，以腹腔中有一定的热感为准。对子宫穴进行按摩的时候，手部的力度千万不能过重，否则会对脏器造成不良的损害。

　　经常对子宫穴进行按揉，能很好的起到保养卵巢、缓解女性经期疼痛等不良症状，从而很好的维护女性健康。

　　2、腿部的血海穴

　　在我们的腿部还有一个重要的保护子宫的穴位——血海穴。当我们坐在椅子上的时候，将膝盖弯曲，膝盖内侧会出现凹陷的一个点，这也就是血海穴所在的地方。

　　血海穴是活血化瘀的重要穴位，经常对其进行按揉能很好的起到缓解痛经等不适的症状，对于一些产后女性身体易出现各种酸痛等不良症状，都可以对血海穴进行按揉来起到缓解作用。

女人常按这处子宫更健康（2）

　　在对血海穴进行按揉的时候，力度不能过大，以穴位处有酸胀的感觉便可。另外每天上午9至11点是是血海穴较为活跃的时段，人体的阳气也呈现上升的趋势，此时对血海穴进行按摩能起到事半功倍的效果。

　　3、三阴交穴

　　中医指出，在小腿内侧有一个三阴交穴，此穴是脾、肝、肾三条经络互相交互的穴位，其中脾主生血，肝藏血、肾藏精。只有女性的气血充足，月经不调的一些不良症状都会缓解。因此，经常对三阴交穴进行按摩，能很好的起到调理月经、保护子宫健康的目的。

　　另外，经常对三阴交穴进行按摩，还能很好的将体内的湿气、浊气、毒素排出体外，这也是养生防病，调理肌肤的关键。

　　但是，要想通过按摩的方式起到很好的保护子宫的目的，就一定要坚持下去。

　　二、保护子宫的方法

　　1、饮食调养

　　在日常饮食中，需要少吃一些辛辣、冰冻等食物，尤其是在经期中更应重视营养的摄取，做好腹部的防寒保暖工作，多吃点红枣、红糖等温性食物。

　　2、自我诊断

　　子宫的保养是很关键的，在日常我们需要及时做好自我诊断，以防止疾病的产生。我们每个月可以根据身体的一些变化进行总结与观察，这都是保护子宫的有效方法。

　　每月一次的月经，我们可以从经血量和痛经程度进行一个大体的估测，如果经血量突增或突减以及严重痛经，我们都需引起重视!

　　日常的自我检查只是一种提醒，而若发现重要的病状，我们还需要依赖专业的妇科检查。因为很多子宫方面的疾病在初期是没有征兆的，只有进行专门的检查才能发现。

女人常按这处子宫更健康（3）

　　3、乐观的情绪

　　很多子宫方面的疾病和雌激素有着密不可分的联系，所以保持健康的内分泌是很关键的。而这一点和情绪有着直接的联系。

所以，对于广大女性而言，千万不要经常发火，保持一个乐观开朗的心态，也是保护子宫的有效方法。

　　三、吃哪些食物保护子宫

　　1、高钙食物

　　在日常饮食中我们需要多吃一些高钙的食物，这样能很好的起到降低卵巢癌症的产生。有相关的研究表明，人体每日摄取充足的钙质比一些摄取不足的人来说，其患有卵巢癌的几率会降低很多。

　　所以说，大家在日常一定要多吃一些富含高质蛋白的食物，尤其是一些已经患有子宫方面疾病的人更应多吃。

　　2、维生素食物

　　另外，富含维生素的食物也需要多吃，尤其是备孕期间的女性，多吃一些含有维生素的食物，能很好的利于子宫的健康，同时也能为宝宝营造出一个良好的生长环境。

　　其中，比如维生素C和维生素E，每天服用80毫克的维生素C和30毫克的维生素E，不仅能很好的补充人体所需的营养素，还能大大降低女性患有子宫癌的几率。

　　3、少吃煎蛋

　　很多女性喜欢吃煎蛋，在早晨来一个荷包蛋，不仅营养，还很美味，受到了很多人的欢迎。但是，常吃煎蛋会增加女性患有卵巢癌的风险。

因为鸡蛋在进行油煎的过程中，很多活性生物会产生分解，从而产生一些衍生物，比如胆固醇等，这是一种具有很大毒素的细胞，尤其会对卵巢组织造成不良损害，从而诱发疾病的产生。

　　因此，希望女性朋友在日常一定要少吃煎蛋，另外我们可以用水煮蛋替代，从而更好的维护身心健康。

　　图老师tips：上文中为大家介绍了常对身体一些部位进行按摩，能很好的起到保护子宫的目的，你都了解了吗?子宫影响着女性的一生，它需要受到细致的关心和呵护，否则许多疾病都会在不知不觉中趁虚而入。