陈式太极拳 陈式太极拳独有五大特点解析

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陈式太极拳 陈式太极拳独有五大特点解析

　　现在天气越来越热，很多老人都聚集在一起打太极拳。以前只有中老年人爱练太极拳，现在很多年轻的美女帅哥也成为太极拳的忠实粉丝。如果你想要锻炼身体，就来练太极拳吧。陈式太极拳是众多太极拳流派中的一派，陈式太极拳具有五个独特的特点。

　　纵观陈王廷创造的太极拳，有以下五个特点：

　　1、把拳术和导引、吐纳相结合

　　陈式太极拳是一种，根据自身的拳法将呼吸和吐纳结合到一起的拳法。

　　我国古代的导引和吐纳，源远流长，在公元前几百年前的《老子》、《孟子》、《庄子》等著作中已出现，汉初淮南子刘安又编成六禽戏”，后汉著名医学家华佗则改为五禽戏”，是后世气功、内功的先导，也是道家养生学的基础。

　　陈王廷把拳术中的手、眼、身、步法的协调动作，与导引、吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的内功拳运动。这对增强人们的体质，提高拳术技巧，的确是一种创造性的发展。

　　2、螺旋缠丝式的缠绕运动，动作呈弧形，连贯而圆活，极符合经络学说的原则

　　什么是经络呢?它其实就是遍布在我们的人体内的气血的通路。

　　经络发源于脏腑，布流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而疾病作，和则气血流畅而强身延年。

　　太极拳结合经络学说，要求以意导气，以气运身”，气宜鼓荡”，气遍身躯”内气发源于丹田，以腰为轴，微微旋转使两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于周身，通任、督(任脉、督脉)，练带、冲(带脉、冲脉)，达于四梢，归于丹田。陈、王、武、李四家太极拳论，先后发其幽微。

　　这些正是以经络学说为基础，而使太极拳成为内功拳”的一种流派。

　　3、创造了双人推手的竞技运动

　　什么是推手呢?推手就是一种综合性的使用的技击手法。

　　自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种分部练习法，但它们各具特色，古代有南拳北腿”、长拳短打”之称，就说明这种分歧。

　　同时，由于踢、打、拿、跌四法，在实践中有较大的伤害性，因此历来大都只作假想性或象征性的练习，这就为花假手法打开了方便之门，而前人苦心积累的点滴经验，也由于实践不足，很难提高技击水平。

陈式太极拳 陈式太极拳独有五大特点解析（2）

　　陈王廷创造的推手方法，以缠绕粘随为中心内容，综合了擒、拿、跌、掷、打等竞技技巧，并且还有所发展。

　　譬如拿法，它不限于专拿人的骨节，而是着重拿人的劲路，这就比一般拿法的技巧高。

　　推手方法的出现，解决了实习技击时的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人可以搭手练习的竞技运动，并在我国的武术技击方法(踢,打、摔、拿、跌)中注入了一个新的内容——推。

　　4、创造了粘随不脱，蓄发相变的刺枪术基本练法

　　推手时的听劲”方法，继而创造了双人粘枪法，这也是陈王廷独创的成就之一。

　　这种器械对练法，解决了不用护具也可以练习实刺的问题。 练习太极拳粘枪时，采用沾连粘随的原则，缠绕进退，疾若风云，封逼掷放,往复循环，为刺枪术开辟了一条简便易行，提高技术的途径。

　　5、发展了以太极精义为依据的拳法理论

　　陈王廷的《拳经总歌》七言二十二句，是太极拳的原始理论，是总结古代技击术的一篇拳论，它阐述了攻击与防御的战略和战术，所以称得上是太极拳七个拳套的概括性拳论。

　　把《拳经总歌》和戚继光的《拳经三十二式》图诀相对照，就不难看出陈王廷在拳论方面怎样吸取了前辈所归纳总结的精华。

　　但是陈王廷并不满足于吸取当时名家的拳法理论，而是在融会贯通的基础上，做了一系列创造性地发挥。

　　陈王廷在拳法理论上的独创性成就，表现在《拳经总歌》的开头两句：纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”。

　　诸靠”指的是推手八法，是两人手臂互靠，用推手八法粘贴缠绕，以练习懂劲和放劲的技巧，通过严格和正确的锻炼，反复练习，不断提高技术水平，达到人不知我，我独知人”的高级推手技术水平。

　　这种推手的方法和懂劲的理论，是在传统武术的基础上发展而成的。

　　从外形的技击术提高到劲由内换”、内气潜转”和由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”的高级技巧，在我国武术史上是具有划时代意义的。

　　同时，它还为后来王宗岳、武禹襄、李亦畲、陈鑫等太极拳名家奠定了锻炼方法和进一步发挥技击理论的基础。

　　由于太极拳采取全身放松，用意不用力的锻炼原则，所以要由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，达到有柔有刚，刚柔相济。

　　拳套的练法要求先慢后快,快后变慢，慢要慢到别人跟不上我，快要快到后发先至。也就是说，练太极拳要求达到能慢能快，能柔能刚。

　　这种既重外形，更重内蓄的观点，还为提高武术技击水平提供了极有价值的锻炼方法。

　　图老师小结：太极拳不仅仅是被中国人推崇，甚至很多外国人，也是太极拳的忠实爱好者。陈式太极拳自创立以来，一直都受到了人们的广泛追捧。相信你只要理解上面所说的陈式太极拳的五大特点，就可以很好的练习陈式太极拳。