冬天女人这处温度越高衰老越缓慢

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冬天女人这处温度越高衰老越缓慢

　　寒风凛冽，气温也是越来越低，女生的身体也是冷的不行。全身冰冷不仅仅是对我们的健康有所伤害，还会加速女人的衰老。那么女人体温过低的危害是什么?女人的女人正常体温又是多少呢?女人体温过低我们又应该如何调理呢?接下就让图老师小编带大家去文章中看看吧!

　　天气转凉时，如果体内的能量不够充盈，血液的循环不够通畅，身体的基础体温就会过低，很容易会产生一些异常反应。一到寒冷季节，腿脚“喜欢”抽筋就是其中一个重要症状。

　　代谢“跑”太快，腿脚易抽筋

　　基础体温低的人，腿脚为什么容易抽筋呢?打个比方来说，在寒冷天气里启动一辆汽车，通常需要预热让车身的性能苏醒过来，强行启动必然会造成零件的损伤，这个时候就需要大量能量使发动机的转速提高。

　　当基础体温较低的人遇上了冬天的凉气，人体就会自发提高代谢的速度去提供更多的能量。在还处于睡眠时，肌肉就已经接到了这一信号。但由于平常血液循环不够通畅，肌肉苏醒的速度比较慢，就会抽筋。

　　基础体温低可能会老的快

　　基础体温和体质有着很大的关系，但由于饮食、作息、锻炼的情况，基础体温也会逐渐产生变化。体温过低，是人体能量不足、阳气虚的典型表现。如果长期处于这样的状态，身体的抵抗能力就会偏弱，导致一遇冷就会产生不适感。对于女性而来，脾胃运化功能偏弱，手脚更易变得冰凉，面部也总是灰蒙蒙的不显朝气，衰老速度会加快。

　　做个美丽“暖”女人

　　1、泡个40°C的热水脚

　　俗话说，女人要暖养，手脚勿冰凉。专家曾经提出，女性在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草、橙花精油或者是红花，然后去拥抱一个美好夜晚。

　　2、按摩手法“走”起来

　　一些体温较低的女生，如果因为秋气受寒，小腿肌肉在半夜易发生抽搐，那一刻真是痛不欲生。通过对腿部淋巴系统的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促进血液循环，所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。

　　Step、1

　　双手包住脚踝，大拇指处于脚的正面，手掌心紧紧的包裹住脚踝。

　　Step、2

　　掌心紧贴肌肤，从脚踝向大腿根部按压并运动，左右腿各做5次。

　　Step、3

　　也可用双手掌心并拢相叠，用力按摩腿后部，左右各5此。

　　3、拒绝寒凉食品

冬天女人这处温度越高衰老越缓慢（2）

　　寒凉的食物会造成血管的迅速收缩，影响气血循环和代谢速度，同时还会给胃部造成影响，阻碍酵素的分解，影响瘦身效果。

　　如果女性在生理周期食用了过于冰冷的食物，就容易形成血块或者腹部疼痛。

　　不要贪图一时的爽快，要坚定的对寒凉食品说不。毕竟养好身体后才能痛快享美食!

　　哪些女性容易出现手脚冰冷

　　1、血糖太低或低血压的女性

　　身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。

　　同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。

　　2、压力过大的女性

　　时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

　　3、体型太瘦小的女生

　　因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

　　同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。

　　4、长时间待在冷气房的女性

　　长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。

　　5、衣物不够保暖的女性

　　如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　预防保健

　　1、注意着装保暖

　　穿防寒服 防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

　　2、寒从脚下起

　　鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。

　　3、经常活动按摩

冬天女人这处温度越高衰老越缓慢（3）

　　要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。

　　体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。

　　4、及时补充能量

　　人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。

　　因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。

　　专家提醒

　　绝对不要饮酒来御寒。

　　冬天女人如何保暖

　　1.注重保暖

　　不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体必须品。

　　2.多做有氧运动

　　手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来，千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选着在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。

　　3.多吃热性食物

　　牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。

　　4.每天用热水泡脚

　　每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排除毒素等作用，我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫。

　　5.生姜红糖水

　　生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。睡觉前，把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开，加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的暖和起来。

　　6.按摩

　　闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环，从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。

　　7.泡澡

　　有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。

　　8.充足的睡眠

　　每天保持8个小时的睡眠时间，可以消除疲劳，恢复体力，有养精畜锐的作用。

　　图老师tips：体温的高低决定着女人的健康情况，尤其是在寒冷的冬季，我们应该更加注意。今天图老师小编给大家介绍了体温对于女人的重要性和冬季保暖的方法，希望能够帮助到大家，让每一个都温暖的度过冬天。