男人来“大姨夫”时什么样

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男人来“大姨夫”时什么样

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　　女性我们都知道每月“大姨妈”都会准时到来，那你可知道男性每月的“大姨夫”也会准时报道吗?有很很多人对男性的“大姨夫”不是太多了解，今天图老师小编就具体给大家讲讲何为“大姨夫”?男人保健方法与男人健康养生都有哪些步骤要做?

　　众人皆知，每月“大姨妈”都会光顾女性，并给她们带来烦恼和不便。女性也因此羡慕那些不被“大姨妈”骚扰的男人们。可是，你们知道吗，男人虽然没有“大姨妈”驾到，但“大姨夫”也会时常拜访他们……

　　男人也有“大姨夫”

　　男人同女人一样，每过一段时间总会有那么几天萎靡不振，没有斗志并且伴随某种身体的不适。男性的这一周期性变化是由于男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趋势所引发。

　　多数男性生理周期与女性“例假”一样，有些夫妻甚至还会同时出现“经期”，医学界对与“常见的夫妻生理周期同步的情况也说明了男性睾丸酮、雄激素的分泌趋势可能跟身边女性雌激素分泌趋势有关”这种情况做出了推测。

　　男人也会出现“经期反应”

　　虽然男人外表通常坚强，但也有个别“月经不调”的现象，在“假期”里的男人也是极其“脆弱”的。

　　男人在假体里会出现体质变弱、情绪波动大、典型的悲情期等症状，主要表现为：全身乏力、体质变弱、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁、心绪不宁等症状。

　　由于男性生理期出现跟前列腺炎的表现十分相似，部分男性就误将“例假”当做前列腺炎。其实，男性生理期跟女性生理期一样，只是人体生理调节周期。

　　“大姨夫”常在月圆之夜拜访

　　每个男人的“例假”周期都是不同的，但有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。据美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，“精神失常” 一词的原意是“受月亮影响”。

　　男人来“大姨夫”时的心理反应

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男人来“大姨夫”时什么样（2）

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　　而每当“大姨夫”拜访时，男人就会将抑郁烦闷挂在脸上，莫名其妙的大发感慨，杞人忧天，时不时还借烟消愁;郁郁寡欢、闷闷不乐表现的极为明显;嫉妒心也变得分外强，为小事情斤斤计较;“性”的欲望大大消减。

　　警惕!男人来“大姨夫”时更抑郁“通常来说，部分体质弱的男性生理期比较明显。”所以，“那几天”症状明显与否，其实也是男性健康养生的一个“晴雨表”。根据它的变化，男人应学会适当放松身心，而家人也应给予理解和包容，给处于“那几天”的男人营造一个宽松的环境。

　　男人“那几天”界限较模糊

　　女人每月都有以阴道流血为标志的生理变化，而男人却没有，要说有生理期的确让人疑惑。可据广东省中医院副院长、泌尿外科、男科主任医师陈志强介绍，人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟，比如春夏湿气重，人们容易感到萎靡不振，到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋;又如很多人在早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。

　　“由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时，而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。”

　　可是，界限模糊并不代表它不存在。在“那几天”里，男人往往会无端变得情绪低落、烦躁易怒，做什么都不顺心，注意力也不集中;体力变差，做起事来不如平时麻利，性功能也会下降。

　　身体的问题随之而来，吃不好，睡不香，可能还会出现口腔溃疡等小毛病。

　　体质弱的男性生理期更明显

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　　“为什么我从来没有这些感觉呢?”很多男人还是困惑。陈志强表示，个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。

　　“这跟人的体质有关系。从中医来看，生理期明显是‘正气不足’的表现。怎样是正气不足?像男人年龄越大，特别是从40岁开始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足，健康养生问题多，患病率高。”

　　可以说，男性生理期明显与否，其实就是男性健康的一个“晴雨表”。体质弱的男性一般生理期表现明显，但从“张弛有道”的角度来看，生理期也是压力释放期，通过适当的发泄，能够疏解压抑的情绪，避免引起疾病。

　　安度“那几天”关键在放松

　　如果“那几天”出现了上述的不良反应，怎么办?陈志强的建议是：减压，放松，去做自己喜欢做的事。

　　“身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。”陈志强说，在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。

　　最好能做做体育锻炼，跑跑步、打一场球，让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。

　　家人此时也要给予充分理解和包容。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力。

　　要强调的是，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。根据患者的体质，医生会制定相应的饮食和药物疗法，对症治疗。

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　　一、高血压

　　高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。 几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。

　　二、胃溃疡

　　溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。 科学家并不确定幽门螺杆菌是如何传播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡饭还是生猛海鲜。男性的发病率要高于女性。

　　三、食管裂孔疝

　　男人总是认为肚子疼是小事，所以一种常见疾病――食管裂孔疝，往往被他们忽视。 科学家目前尚不确定此病的高发人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。

　　四、腕管综合征

　　腕管综合征是由于从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。 腕管综合征在需要手腕用力、做重复动作的职业中发病率最高。电脑操作者、厨师、木工和艺术家都是此病的高发人群。

　　男人是应该坚强，但这并不代表他们应该忽略身体的疼痛。专家建议每年至少要进行一次体检，而且在身体的任何部位感觉疼痛的时候，都要向医生咨询，这样大部分的疾病都能够被及时发现并治愈，关乎养生。

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男人来“大姨夫”时什么样（5）

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　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。

　　更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。

　　雷池之外有五大危害

　　择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。

　　1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大

　　20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

　　2、更易发生高脂血症

　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低，这样不健康养生。

　　3、更易发生大脑动脉粥样硬化

　　他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍

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男人来“大姨夫”时什么样（6）

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　　有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

　　5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病

　　腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

　　三大因素让男人们腰带渐宽

　　随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

　　饮食因素

　　1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

　　2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

　　3、还有，每日的养生进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

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