女人做这事可摆脱体寒之症

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女人做这事可摆脱体寒之症

　　冬天马上就要到来了，当下已经是秋末冬初，逐渐地有了冬天的苗头。而冬天一旦来临，大多数人都会准备防寒保暖的衣物用来抵御严寒。一般情况下，适宜的应对措施，安然度过整个冬天可以说是问题不大。可偏偏对女性朋友来说，就算穿的太多，穿成一个个“肉球”，都是无济于事的。

　　每当到了冬季，很多女性会出现身体异常发冷等各种情况，尤其是手脚冰凉更为明显，一方面可认为是外界空气寒冷的原因，另一方面可认为与人体阳气不足有关。

　　中医认为，阳气对人体是非常重要的，“温养”是它主要的功能，肾阳虚衰，四肢不能够及时的得到阳气的补充，出现手脚发凉的现象的原因就是因为此缘故。

　　阳气不足，通常分为两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得 单薄，寒气侵入等。而气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。

　　尤其是在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发各种意想不到的疾病。

　　所以，在此情况下，我们就要提前应对，找出一系列的方式来补阳气，驱除寒冷之气。今天就为大家介绍几种方式。

　　睡觉泡好脚

　　睡前泡个脚是很有必要的。脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

　　同时热气刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，并且作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。

　　当然，泡脚只是第一步!平时也要知道保暖方式，比如羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

　　吃点姜

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰疼、肾虚等。

女人做这事可摆脱体寒之症（2）

　　不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。

　　同时，可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒;生姜洗净切丝，与红糖 同煮，趁热饮用。

　　快步走

　　中医上讲，动则生阳，所以运动对于阳气的补充很重要。不过，现实情况不免让人心寒，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少，导致身体的内外平衡发生紊乱，进一步导致身体出现异常情况。

　　所以，运动就显得特别重要。时间上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。可在选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。

　　只要是锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。长期坚持，补足阳气还是很有效果。

　　按摩穴位

　　阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。同时，阳池穴可生发阳气，沟通表里，对身体的阳气恢复有很大的作用。

　　刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够防治“鼠标手”，即肩肘腕综合征。

　　除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

　　图老师tips：手脚冰冷并不是很难解决的事情，而手脚冰冷的原因也已说的很明确了。阳气不足是一个很大的症结，而我们需要做的，不仅仅需要由内而外的身体调养，更需要一些生活方式的转变。只有在各个方面作一些调整，摆脱体寒可谓迎刃而解。