太极拳视频 太极拳能提高大学生心理素质,理想是美好的,生活是残酷的,很多大学生的心理素质非常脆弱。太极拳的好处是帮助大学生提高心理素质,太极拳的特点刚柔相济,非常适合大学生练习,下面我们随着太极拳视频学习一下吧!
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理想是美好的,生活是残酷的,很多大学生的心理素质非常脆弱。太极拳的好处是帮助大学生提高心理素质,太极拳的特点刚柔相济,非常适合大学生练习,下面我们随着太极拳视频学习一下吧!
太极拳能提高大学生心理素质
随着社会的高速发展,常常令人焦虑不安,烦躁不宁,大学生热情奔放,有着丰富的理想和强烈的情感世界,正因为如此,容易出现偏激和冲动行为。
这种特点使大学生既可以做出轰轰烈烈的英雄业绩,也可以因一时莽撞发生某些过激行为。
太极拳刚柔相济,生机勃勃,而年轻人偏刚,遇事易烦躁、偏激。以外柔内刚的太极拳辅之,更能激发其辩证地处理事物的能力。
练太极拳可以陶冶情操,脾气暴躁的人练太极拳起着调和作用,现代运动心理学研究表明,焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动强度逐渐降低。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱,最终平静下来。演练太极拳的两个基本要领就是心静”和体松”。所谓心静”就是指思想集中、精神灌贯注,做到专心打拳。体松”是指身体各部位保存运动中的自然舒展,排除紧张情绪。
人体的动静关系着精、气、神的衰旺存亡只有做到安静自然,才能加强内气的运行,把人的精神、形体、气息三者有机的结合起来。从而在不断提高身体 素质的同时,也不断发展自己的意志水平。
在性格方面,练太极拳能使人的七情”淡化。七情”即喜、怒、忧、思、悲=恐、惊,达到遇喜而不狂,遇怒而不恼的境界。练太极拳,能使人变得刚毅、开朗、乐观,学会控制自己的心理意识和思想感情,使自己的个性更趋于成熟。
大学生练太极拳能增加彼此的交流,特别是生活在当下,快节奏的生活中,通过练习太极拳让人忘记烦恼和痛苦,减少压力,消除孤独感。
排遣莫名其妙的牢骚情绪和猜忌多疑的心态,使人的心理不是对立和孤立的。心与身的相互协调、相互影响。在校大学生特别是即将毕业的学生,要受到学习、就业及社会竞争等各方面诸多压力,从而使同学之间的关系比较紧张,心情急躁,感情容易冲动,易发脾气。
练习太极拳实际上就是一种自我减压的过程,要求心静用意。太极拳活动持久而有耐力,从而增加自我的控制能力使情绪更加稳定。
太极拳拳理重在养心,以心行气,以气运身”的运作机制,对高校学生调节心理状态有很大作用。拳无拳,意无意,无意之中有真意”,这就是练习太极拳的最高境界。
高校学生产生的心理压力,源于深层心理,隐伏于对生活、学习节奏加快,肩上负担逐渐加重。这种忧患和焦虑,如不重视,加以改善,是不可能成为一个当代优秀大学生的。
因此长期从事太极拳练习可以对练习者的心理调节产生积极影响,是健康教育、爱国主义教育的重要手段。同时也是把课堂教学内容融入到学生生活实际中!培养学生终生锻炼观念的重要手段。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)练太极拳打通气血
太极拳是我国武术的精髓,其结合了中医经路学说,近几年,太极拳也在不断地向医学方面发展,并取得了一定的成绩。
练太极拳随时要将舌尖抵住上颚,因为上颚是前胸任脉和后背督脉的桥梁。这个地方也正是我们的人中(亦称水沟),也就是脸部鼻梁下,嘴唇上略为凹陷的纵沟。这个人中是天地交会,阴阳交合的地方。
有经验的老中医就凭观察人中的宽窄、长短、深浅,就可判定该人的寿元。其实,人的身上有九窍,在人中之上,鼻、耳、目各有两窍,相当于坤卦;在人中之下有三窍,即口、前阴、后阴。
可见舌尖抵住上颚能使天地相交,阴阳交合,这就涉及到练精化气与练气化神,非常重要。
俗话说病来如山倒,病去如抽丝。想要健康,就要靠平时勤于锻炼。但是大部分的运动对健康并没好处。我们想要健康,就要选择对健康有益的,且能终身从事的运动,那大概只能找有氧运动了。
易经坤卦的《文言传》说:积善之家,必有余庆,积不善之家,必有余殃。臣弒其君,子弒其父,非一朝一夕之故,其所由来者渐矣,由辨之不早辨也!
如将这段引文放到养生健身来讲,那就是平时养成良好的生活习惯,食饮有节、起居有常、不妄作劳(语出《黄帝内经上古天真论》),保持心情愉快,这样身体就会健康,现在固然健康,将来还会更加健康。
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