怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招

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怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招

　　今天，图老师小编要为大家介绍一下皮肤变白的方法。夏天到了，肌肤问题也随之而来了，尤其是被太阳晒黑，变成了灰姑娘，让爱美的MM们十分的困扰，不过，大家也不要急哦!图老师小编接下来为大家好好的解读一下怎么能让皮肤变白，所以，需要皮肤变白的女性朋友看过来吧!

　　目录

　　1、怎么能让皮肤变白 2、皮肤变白的小秘诀

　　3、夏天吃什么水果皮肤会变白 4、天生皮肤黑怎样变白

　　5、自制水果面膜美白皮肤 6、养生蔬菜帮你变白

　　7、夏季美白防晒食谱 8、几个美白药膳食谱

　　怎么能让皮肤变白

　　亚洲的审美观中，白皙的肌肤通常会是美女所要具备要素之一，更有大部分的女性认为完美肤色必须是明亮并带有红润气色。但美白这条路，可以说是长期抗战，想要彻底拥有白皙肌肤，可就得内服外用、双管齐下才可以!下面随图老师小编来了解一下吧!

　　防晒是美白的根本

　　很多人都以为美白就是要多擦美白产品，即使晒黑了，回家后也是只要拼命美白就够了，但是预防胜于治疗，事前的防晒绝对会比事后补救更加有效率，所以在选择彩妆品时，可挑选有防晒系数的美妆品，并定时补擦，才能让持续肌肤对阳光的保护力。许多复合式产品现在多半添加润色成份，甚至加入美白成份，不但可以减少化妆步骤，还可以加速美白成果，甚至一周就可以看出变白!

　　早晚使用不同美白产品

　　市面上的美白成分有许多种，在使用产品时，记得依照不同的时间使用不同的产品，有些成分如酸类及左旋C都有较高的光过敏性不适合白天使用，所以美白产品最好可以区分出早晚的使用差别，让美白效果能够持续一整天。

　　不论是最基本的防晒到使用美白产品，所有的动作都必须持之以恒地去做才有意义，千万不能以“三天捕鱼、两天晒网”的方式进行美白保养，不然你的美白之路可会越来越漫长喔!

　　多喝水

　　一年四季，肌肤都需要保湿，特别是在天气变得干燥时，肌肤缺水时，保水力就会下降，让皮肤看起来干燥又没弹性;而肌肤喝饱了水，自然就会由内而外散发光采，不需要擦太多的美白产品也能让皮肤像是变白一样。

　　多吃蔬菜

　　几乎每个人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮肤，就要多吃含高维生素C的蔬果，例如芭乐、圣女番茄、奇异果、莓果类、柑橘类等都是属于高C成分的水果，另外甜椒、绿花椰、薏仁、黄瓜等蔬菜也是可多多摄取的食材。

　　研究证明酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，经常吃富含酩氨酸和锌、铜、铁的食物，例如：动物内脏肝、肾，甲壳类动物：蛤、蟹、河螺、牡蛎等，都会增加皮肤的变黑机会，还是少吃为妙喔!

　　额外摄取美白保健食品

　　现代人生活繁忙，有时未必能吃到每天的各项食物摄取量，这时就可借助一些辅助食品来达到美容保健的需求，如中国的传统美白食材-珍珠粉、或是维生素C或E保健产品来补充。(如果可以，还是建议以天然食材作为补充来源，指刻意补充很多人喜欢买美白护肤品希望可以在最短的时间内迅速变白。实际上有种更方便，省钱而且伤害小的美白方法。说道省钱，不少女性对姿色的投资就不在乎了，但是如果选择的保养品并不适合你或者种类太过繁杂，只会适得其反。今天，我教大家一种安全有效的美白方法。就是柠檬。柠檬可以美白众所周知，很多人选择泡柠檬水喝，确实有清肠道排毒的功效，但是多喝对牙齿也会造成一定的伤害。所以，我建议每次泡柠檬只切一小块，一天反复冲饮，味道就会慢慢变淡。这属于内修。待到晚上睡觉前，洗干净脸，将泡淡的柠檬拿出来，挤出汁水像拍保湿水一样拍进皮肤，第二天早晨洗干净即可。拍柠檬水放在夜间是因为柠檬富含VC，是感光的，如果涂料柠檬水晒太阳，是会长斑的。所以，第二天起来之后一定要洗干净脸上的柠檬汁。

　　注意事项

　　如果柠檬汁浓度太高，会有一定的刺激性，皮肤会有刺痛感，所以，建议多泡几杯水，而且多喝水本身也对皮肤有好处。单一营养素，并不会加速美白，且各种营养素有不同的身体吸收上限，多吃也只会排出体外。

怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招（2）

　　皮肤变白的小秘诀

　　黑或白是遗传决定的，能使肌肤变白的方法不太好找，只能好好保护，别再黑下去了。那些皮肤白白嫩嫩的MM们，她们是怎样美白的呢? 如果有了婴儿般的好肤质，谁还会去化妆。所谓一白遮千丑，想要肌肤白里透红，肌肤看起来像婴儿般的瓷滑的MM们看过来，图老师小编今天为为大家介绍一下怎么美白吧!

　　做足防晒的功课

　　出门前不仅要擦防晒霜，而且还要做好物理性防晒──绝对要拿遮阳伞!

　　买伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。

　　另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。

　　但最好你还是要穿上超薄透气的防晒长袖，再带上超大的墨镜，这样可以保护一大片哦!

　　深层清洁

　　工作了一整天回到家里，肌肤上堆满了各种汽车尾汽，灰尘与油脂，如果清洁不当，留有残污，就会引起色素沉淀，形成斑点，粉刺，黑头，毛孔等等一系列肌肤问题。

　　只有做好了清洁工作才能让肌肤更好吸收护肤品中的营养，让美白效果加倍。

　　选择一只好的洁面乳就很重要，要有一定的清洁力，才能洗的干净彻底。

　　还要定期去角质，油性皮肤可一周一次，干性皮肤半月一次，混合性肌肤可局部去角质。

　　角质层过厚，皮肤暗沉，也会影响后续美白产品的吸收。

　　美白产品的选择要慎重

　　美白效果比较好的首推台湾。美白的产品在第一次用时，也要做过敏性测试，在耳后擦一点，观察几个小时，如果没有红肿，痘痘，发痒等过敏症状，则基本可用。

　　市面上的美白产品多得让人眼花撩乱，但是有一点你得注意，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用!!

　　熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。

　　比较好的美白产品分为日晚霜，日霜有防晒和隔离的效果。晚霜有美白修护补水的效果。

怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招（3）

　　让你拥有白皙肌肤的方法

　　现在美白的方法是非常多的，不同的肌肤适用的美白方法也是不同的，下面图老师小编就来为大家详细的介绍一下怎么样才能让皮肤变白，让大家都可以拥有白嫩的肌肤。

　　1、枸杞美白

　　材料：新鲜的120克，干的60克。水适量。

　　做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。

　　2、冬瓜籽仁美白

　　材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量。

　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　3、番茄美白

　　材料：番茄一个。

　　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　4、西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　5、马铃薯美白

　　材料：马铃薯13 ，面粉或者奶粉适量。

　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　6、梨或苹果美白

　　材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。

　　做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

　　7、白菜美白

　　材料：新鲜的白菜适量。

　　做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　　8、鸡蛋清美白

　　材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。

　　方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　9、牛奶美白

　　材料：牛奶适量。

　　做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。

怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招（4）

　　怎么样才能让皮肤变白

　　美白一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。

　　一、山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　二、什锦水果羹

　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序

　　1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　三、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　四、枇杷红枣粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招（5）

　　夏天吃什么水果皮肤会变白

　　夏季除了使用防晒霜，防止被晒黑，你还可以多吃吃下面这些水果，这些水果常吃可以让肌肤变白，好吃又美白，让你轻松变白。

　　柠檬

　　号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。

　　不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。

　　柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　主要美白成分：维他命C。

　　猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，它的维生素C含量更是达到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍，在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力，另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多食用还能让头发也变得健康润泽。

　　猕猴桃其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　橙子

　　鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。

　　另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以促进进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

怎么能让皮肤变白 女人变白的小妙招（6）

　　天生皮肤黑怎样变白

　　天生皮肤黑，这对人而言是个无奈的事情，尤其对于女人而言。事实上，天生皮肤黑多半是由于遗传基因问题，人们能做的改变或许不是那么多。但大家还是可以通过努力来改变这些的，一起来看看吧!

　　1、从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢

　　从不少的书籍或者资料上大家可以看到，皮肤黑与人的代谢有着明显的关系，一般情况下，皮肤黑代表代谢不佳。

　　因此，皮肤黑的朋友应该多运动，同时多食用一些利于新陈代谢的事物，并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

　　2、利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点

　　护肤品有好多说能深入皮肤美白，暂且不说能否有显著的效果，如果买到好的产品必然能够有所作用，至少会起到修饰作用。

　　长期下来，人们总会感觉皮肤好像有所改善。

　　但护肤品的选择需要慎重，因为用不好可能适得其反。

　　3、严禁暴晒或者在温热的春风中过度吹拂

　　大家会注意到，皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂。

　　因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑，甚至会损伤皮肤。

　　因此，皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。

　　另外，春天来了，春风容易让人变黑，要注意安排出行。

　　4、保持心情良好，并且建立自信

　　心情好有自信，加上合理的服装搭配，即便皮肤有些偏暗也并非什么大不了的事情。

　　请记住人都有特色，人都有优势，相信自己，散发从内而亡的光泽，皮肤也会逐渐好起来。

　　另外注意身体调理，让人体健康，皮肤也会越来越好。