月经量少吃什么调理 食疗方帮你有效调理

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月经量少吃什么调理 食疗方帮你有效调理

　　女性朋友们每个月都会来“大姨妈”，但是在来月经的时候总是存在着很多问题，比如说月经量少。那么你知道月经量少吃什么调理吗？今天图老师的图老师小编就来告诉你月经量少什么好，帮你你有效调理月经量少的问题，一起来看看吧。

　　目录

　　1、月经量少是什么原因 2、月经量少吃什么调理

　　3、5种不同体质的月经量少吃什么调理 4、调理月经量少吃什么中药方

　　5、吃12种食物有效调理月经量少 6、调理月经量少吃的几款食谱

　　7、孕前月经量少吃什么调理 8、人流后月经量少吃什么调理

　　月经量少是什么原因

　　月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

　　月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

　　6、胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少吃什么调理 食疗方帮你有效调理（2）

　　月经量少吃什么调理

　　通常女性朋友发现自己月经量变少第一反应就是服用药物，希望能通过药物来解决月经量变少的问题，但是妇科专家表示，不是所有的月经不调情况都是可以用药物来解决的，就像我们的月经量变少就是不需要特别服用药物来解决。

　　首先需要了解清楚引发月经量少的具体原因，引起女性朋友月经量少的原因有很多种，就如妇科炎症，内分泌紊乱，精神工作压力大，贫血等;还有可能是子宫内膜本身的原因。

　　就如多次进行人工流产，导致子宫内膜结核引起内膜病变或因为刮宫会导致子宫内膜薄等，以上这些原因都不是吃药就能解决的问题。

　　所以女性朋友出现了月经量变少，一定要去专业正规的医院进行诊断治疗。

　　吃药对改善月经量少并不能取到很大的作用，可以通过饮食调节，下面介绍几种饮食调理的方法。

　　1、乌骨鸡汤

　　材料：当归、黄芪、茯苓各9克、乌骨鸡1只。

　　做法：把乌骨鸡洗净去脏杂，把准备的药材发在鸡腹内，最好把鸡腹缝起来，放在砂锅内煮熟，去药渣，加入适合自己口味的调料，分2-3次服完，在来月经前每天服用一剂，连服3-5次。

　　2、归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：把羊肉洗净切块，放在砂锅中并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，克经常饮用。

　　3、枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

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　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂。

　　月经量少吃什么好

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　我们都知道了月经量少吃什么调理以及吃什么好，但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌，就如：辛辣类，肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料。

　　平时在菜肴中放入一些可以让菜的味道变得更美味，但是月经来潮期间的女性是一定不能吃这些辛辣刺激的食物，不然会导致痛经或者是经血过多等症状。

　　还需要禁忌生冷类，如梨、香蕉等寒性食物，这些食物通常是能清热解毒、滋阴降火，在平常食用是有益于人体健康，但是在月经期间应该尽量不吃，不容易照成月经不调、痛经等症状。

　　最后还需要禁忌咸食类，过咸的食物会增多体内的盐分和水分。在月经前，女性体能的孕激素会增多，容易出现水肿、头痛等症状.

　　如果在月经来潮的前十天，就开始吃低盐食物，会避免出现上述这些症状。

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　　5种不同体质的月经量少吃什么调理

　　月经量少虽然可以为女性省去许多麻烦和不便，但是女性可千万不能以为这是件好事，因为月经量少很多时候表明女性的身体出现了异常，是需要进行有效的治疗的，不然可影响到女性的生育能力，要是严重的话甚至还会导致女性患上不孕症，因此，了解月经量少吃什么调理是必须的。

　　月经量少虽然不是什么严重的妇科疾病，但是作为月经病的一种，月经量少也有可能是不孕不育的前兆，所以大家不得不重视。月经量少吃什么调理要根据女性的体质而决定，但是如果长时间的月经量少，就应该引起足够的重视了。

　　1、血瘀型

　　月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

　　益母草蛋

　　益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

　　2、痰湿型

　　体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

　　山楂荷叶饮

　　山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

　　3、血虚型

　　此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。

　　平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

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　　4、宫寒型

　　这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

　　艾叶生姜蛋

　　艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

　　5.肝郁型

　　月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

　　取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

　　月经量少的饮食禁忌

　　月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食物

　　月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油腻食物

　　月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

　　3、寒凉食物

　　中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　月经量少是月经病的一种，女性朋友们一定要引起足够的重视，如果有严重的月经不调就要去正规的医院进行治疗。月经量少吃什么调理?通过上述的介绍相信大家已经了解，作为女性朋友们还应该多调节好饮食，不要因为自己的忽视影响健康。

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　　调理月经量少吃什么中药方

　　月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。

　　如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。

　　如一贯正常的，突然过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。

　　中医认为，月经量少根据病因不同可分为血虚型、血瘀型、肾虚型、痰湿型四种，针对这四种情况，女性需要对症下药进行治疗，经过一段时间的调理，月经会恢复正常。

　　月经量少，是气血不足引起的，所以，采用活血理气的中药进行治疗，经过一段时间的调理，月经会恢复正常。

　　由于女同胞生理特点，容易缺血。而中药逍遥调经贴就能很好的调理气血。逍遥调经贴对女性月经不调等有极好的效果。

　　它以疏通人体经络，通过人的脉络对阴阳平衡进行调解，补肾健脾益肝，从而使女性胞宫生命力旺盛。并且此膏药活血化瘀，去寒凝、除湿气，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

　　1、血虚治法：养血调经

　　药方：党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克。

　　2、血瘀治法：活血化瘀

　　药方：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克，香附9克，失笑散9克，乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克。

　　3、肾虚治法：补肾养血

　　药方：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克。