太极拳视频 太极拳的学习与中医的联系,近几年,有不少专家学者对太极拳做了不少的研究,研究发现,太极拳可以治病,这一点为太极拳教学又增加了一页。太极拳为什么能够治病,太极拳的特点能治哪些疾病,下面我们一起看看太极拳视频吧!
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近几年,有不少专家学者对太极拳做了不少的研究,研究发现,太极拳可以治病,这一点为太极拳教学又增加了一页。太极拳为什么能够治病,太极拳的特点能治哪些疾病,下面我们一起看看太极拳视频吧!
太极拳能治病
现代科学在太极拳上有了新的发现,也使太极拳吸引了更多的人关注。
练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。
1、习练太极能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2、习练太极拳能够提高血管的弹性,降低血管破裂的机率。
3、习练太极能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中练习太极,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,坚持练习太极与不练太极的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)6、太极拳是一种慢性的运动,能够缓解神经肌肉的紧张。
7、坚持练习太极,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
学习养生太极拳,需要我们调节好自己的心态,这样的话才能让我们的学习更加顺畅连贯。
阴阳自和能力=抗病康复能力
人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中,由于这些环境影响机体,而机体每时每刻都在调整着自身的阴阳平衡,以适应这些环境而生存。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)中医称致病因素为邪气,机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭,由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同,其表现出不病——病——健康的过程也不同。依靠自身机体的正气,调整阴阳相对平衡而不得病,或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力,中医称为阴阳自和能力,《内经》称之为正气,相当于西医所说的抗病康复能力。
由此可见,太极拳的学习是和中医相联系的。
事实上,药物、针灸、按摩、营养……等治病手段,也就是培补人体正气、增强阴阳自和能力,调整阴阳气血相对平衡,实现治病康复。由此可见,培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。
虚无子养生太极拳=提高阴阳自和能力的自我修炼技术
养生太极拳就是通过练拳养气,行气通经,平衡阴阳,协调脏腑,来提高自身机体的阴阳自和能力(即西医所说的抗病康复能力和免疫力)的自我修炼技术。
动功入门,培补正气
动功入门,就是学拳强调练”。要 "学一式、练一式,学练结合,以练为主"。
这是说,我们学习太极拳还是要讲究持之以恒的练习,才能有所突破。
练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节,以强壮筋骨肌肉、活利关节。练养生太极拳除了能强壮筋骨肌肉、活利关节外,还能培补正气,调和阴阳。
养生太极拳动静相生,虚实刚柔,有变有常,是一种科学的健身运动。练养生太极拳,能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子……)的运动,以吸收天地之清气,与谷气并而充养全身,能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳",这种科学运动而化生的气是为"阳气"。 "阳者,卫外而为固也",阳气又称"卫阳"、"卫气",其主要功能是保卫肌表,抵御外邪,温煦脏腑,润泽皮毛,调节体温……是一种具有抵抗病邪的功能性物质,中医学称之为正气。
按现代科学的说法:通过科学的健身运动,机体内有机元素的合成代谢、分解代谢,化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节能力(即生命活力和抗病康复能力),《内经》称这种物质为正气”。
意气运动,平衡阴阳
虚无子养生太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。养生太极拳的一招一式,符合太极阴阳原理,符合中医养生原理。
天地人、自然界的周期性变化规律,即《易》之太极阴阳消长转换规律。人体的生命活动,要顺应自然界的阴阳消长规律,这就是天人相应”原理。如睡眠、食欲、情绪、体温、月经、智力等都存在着正常与异常的周期性变化,这些有规律性的周期性变化,一方面受自然环境的影响和制约,另一方面它本身又有着自己的周期运动规律。又如西医学的血糖动态水平、激素分泌量的动态水平变化、血压的动态变化、心率、脉搏、呼吸、胃肠的蠕动、神经介质的释放、抗体的产生、各种受体相应物质的反应程度等等都无不具有相应的周期性。周期性变化正常时为生理,异常时为病理。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2002389.html
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