太极拳视频 太极中对于拳的要求与分类

2016-03-26 07:33 7 1 收藏

太极拳视频 太极中对于拳的要求与分类,在太极拳的学习中,动作的规范性与准确性是非常重要的,要想提高太极拳动作的规范性,我们先从太极拳的拳说起,看看它有哪些要求。通过对拳的动作要求的认识,相信大家可以在以后的学习中会时刻提醒自己要注意动作的细节。

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太极拳视频 太极中对于拳的要求与分类

  在太极拳的学习中,动作的规范性与准确性是非常重要的,要想提高太极拳动作的规范性,我们先从太极拳的拳说起,看看它有哪些要求。通过对拳的动作要求的认识,相信大家可以在以后的学习中会时刻提醒自己要注意动作的细节。

  太极拳的拳与其他武功一样,动作要求大同小异。

  即四指并拢,用中指尖带领其余四指一齐先卷曲,再指尖贴掌心,然后大拇指肚贴于中指中段上握成拳形。

  太极拳虽然是柔中寓刚的拳,但它是从松柔入手的,所以握拳也不宜太紧。但是不论松握与紧握,都必须有团聚的意念,使有分之不能开、击之不能散。

太极拳的拳劲

  太极拳的拳劲,也是需要通过我们的意念去掌控的。

  陈式太极拳有发劲动作的拳势,也仅在落点的一瞬间才把拳握紧迅速尽力击出,一击之后立即松握。所以拳论说:去时撒手,着人成拳”。

  在武式中握拳最松,四指微屈,大指贴于食指梢节,拳心中空,似乎失去拳形,这是完全用意不用力的练法。初学时应当握实拳,作团聚的意念想象,但也不要握的太紧。

  由掌变拳,或者由实拳放松变为虚掌,出拳落点时拳背须与小臂成垂直,不可内拗或外突,以免出拳遇阻力时腕部受伤,这是从实践中得出的共同经验。

  对于这一点,大家要注意不能超出要求,否则会伤到自己。

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  练拳日久后,对于拳的伸缩旋转,要体会劲点的变换。如立拳(虎口在上)出拳前伸时,小指根节二节中间平面领劲;旋转为平拳(拳心向下)出击时,中指根节领劲;

  拳往下栽时,中指二节领劲;拳往上冲时,中指根节领劲,太极拳;拳在回环中有上挑(虎口在上)或下拨(虎口在下,腕骨内旋或外旋)势时,小指根节领劲;

  而在腕骨外旋,虎口斜向下时,食指根节领劲。劲点应该在乘势旋转时,随着方向的不同,随时变换,总以劲能贯于拳为标准,此为拳势的领劲之法。

  太极拳用拳打击的常用动作一般有掩手肱拳(搬拦捶)、披身捶、肘底捶、击地捶(栽捶)、指裆捶等。由于太极拳的动作是缠绕运转的,所以拳的动作是正反、俯仰、横直、交叉地进行。

  太极拳全部握拳的动作,按照方位或者拳势可以归纳为以下六类:

  一、正拳

  向前伸出或者向里收回,所握之拳虎口朝上的为正拳。正拳时很少用转腕旋膀的动作,也可以说正拳是唯一没有旋转动作的拳式。杨、吴、武、孙等四家的搬拦捶,用的就是正拳,陈式太极拳始终是螺旋式动作的,因此没有正拳

  二、反拳

  这是往里或往外的虎口朝下的一种拳势,一般以高举在头前者或下插拳者为限,往往以缠绕的形式出现。

  三、立拳

  凡是拳顶向上或者斜向上方而虎口向前、向后、向左或向右的都是立拳。

  四、栽拳

  虎口朝前或向左、向右而拳顶偏向下方的为栽拳,它与立拳的方向相反,也可以叫倒拳,只有在向前、向下打击时才用这个拳式。

  五、仰拳

  拳心向上,拳背向下的为仰拳。

  六、俯拳

  与仰拳的方向相反,拳心向下,拳背向上。

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