太极拳视频 源易演练传统吴式太极拳,太极拳一直需要练习者能够练意,那么太极拳中的意到底应该如何进行练习呢?下面就让我们一起了解下太极拳中练意的相关内容,以便更好的通过太极拳视频进行学习。
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太极拳一直需要练习者能够练意,那么太极拳中的意到底应该如何进行练习呢?下面就让我们一起了解下太极拳中练意的相关内容,以便更好的通过太极拳视频进行学习。
事实上,在平时的生活中,人们就一直在进行意念活动。不过一般的意念活动即杂乱无序又与武术运动没有关系,而太极拳中的意念活动则不然。太极拳中使用主动的灵活的意念去指挥肢体的动作,是太极拳区别与其他拳术的一个显著特点。
既然意念这样重要,我们就必须深入地认识意念。那么,意念运用于太极拳,有什么样的特点呢?
一、以理作意 意在形先
首先,要明白太极拳架的来源,是古圣先贤道法自然”、象形取意”而创造的身心修养智慧,是把大自然的物象,内化成借假修真的修炼模式,从而抵达优化生命的目的。明了这个道理,我们可以执古之道,以御今之有”,这个有,就是把日月星辰、大地山河、风雨雷电、龙马龟蛇、虎熊鹿兔、雀雁鹰鹤、鸡犬鸭鹅、树木花草、漩涡海螺等大自然的事物,内化成拳架内涵,日久天长,则自然具备了内外混化的太极功夫——大自然处处有龙象,时时在说法。太极拳为什么讲究意在先,因为只有实现了这个先,才是内动——内里的运动,方可濡养身体这个有。
为了实现意在形先,必须先练内功太极拳。如此,才能养成习惯。初学内功太极拳,不能仅仅去学招式招法,哪怕学得慢,也要先掌握意的规律和法则,掌握之,就能以理作意了,在未来,则会日日精进,反而能事半功倍地获得太极拳的效益。
对于自己太极拳水平的评判,不是看动作做得怎么样,而是看你的动作中有没有意。如果你的太极拳拳架演练中能够通过意念引导招式的进行,那么自然也就能够符合太极拳的拳理,才能算是打太极拳而不是太极操。
二、意念造型 气催姿势
由于意之本体为神,而神的特性阴阳不测”,因此,只有炼神导气”,返观自性,方可阶及神明”,登堂入奥。那么,既然神”不好揣度和不好把握之,入手的功夫就只能是意”了,意调济神和气。所以,以意之修炼,至为重要。意到气到,气到养神。神有气的养育,则灵明。
由于意无形无相,虚无渺茫,不好理解。所以,老前辈慈悲为怀,创造了全世界独一无二的意念造型”——仿效大自然的事物,制造出相应的形象思维,带动气产生律动,催动形体运动。那么,如果实现之,根据所学太极拳的每招每式之名称,做意念想象,通过意念活动,制造出具体的物象来,比如揽雀尾”、白鹤亮翅”、白蛇吐信”、小七星捶”、抱虎归山”等等,需要特别说明的是,在我们所传授的内功太极拳中,传说前辈已经于细微处,编出这个意之运用的法则了,这个法则,就是内功心法——意念造型的实质,就是由心生出的方法。此外,意念制造出这些物象,跟本出,不在其外在的形象,而是物象的特征、本性。古人说,写诗的功夫在诗外”,而练太极拳更要在拳外,拳外如何下工夫,悟大自然之事物的理,归拢其性,表达其意,如是揣摩,则必然有一天,会豁然贯通太极拳的真意。意念造型,决定着动作姿势、招法技艺的生发、生机、充实等内功修为。气,是内外之气的混融,如何混融,必须意到。意到,则气之混融运动,会催发出动作姿势;意念造型不同,则动作姿势也不同。
三、意发即空 空而不空
某位太极拳大家反复强调:发落点对即成功。这是告诉后学者,太极拳的意念活动,在开始阶段,可通过模拟、想象的办法,在身体外,凝聚出气态的点(迷茫之点、虛拟之点、想象之点、观想之点),进而发放之、移动之、同虚空混融之,这个点,是凭空凝聚、隐现的,虽然一般人肉眼并不能看到它的客观存在,但日久天长,凭空运动的意念之点,可产生一定的作用,使得自身带动、调动内外之气的能力提升,催动形体的能力强化,运拳走架,自然协调,舒适自然。
不过,一定要注意,意念发出来,马上要空掉,不要留恋之,否则就会僵滞,不灵动。这个意同练拳密切相关,则为太极拳谱中所说的专注一方”;这个意法而空了,则在空中并不是没有了,而是成刹那间的混沌状态,气呈岿然独立的朦胧状,等待新的意念之生发,从而酝酿出新的走向。空而不空,虚空法身和灵觉化身、报身,此时是一体的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)意发即空,空而不空,不空亦空,乃为真空妙有。空中什么都没有。然而,因为意识的生灭聚散,则一定会有所不同。尤其对于太极拳习练者来说,应作如是观。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)四、意虚灵明 圆满无碍
我们所称之的智勇太极学体系,是由内功太极拳+松腰太极拳、水性太极拳、圆觉太极拳等三大次第组成的,而贯穿始终的,是意的修炼。意的修炼,是为了抵达有意若无意,无意之中有真意”的境界。
真意,就是《伍柳仙宗》所说的故真意即虚无中之正觉,所谓相知之微意是也”。通过非常安静、非常虚明的状态下行拳走架,可以真切地感受到意识状态的那部分功能就是真意。
真意,才是太极拳所说的意。真意,一般要经历有意、淡化意、无意、真意四个阶段,才能逐渐养成习惯。真意,就是驾虚摩空,乘幽控寂”,这是从练太极拳学练之始,就要反复揣摩的练法。驾驭着意,摩擦于空中;乘载着意这个幽冥之君,注于、遨游于意之本体的空寂中。
真意,才能让太极拳的动作姿势,实现一动无有不动,才能在太极拳演练过程中,内里显得充实沉稳,外在显得飘逸轻灵,内外一如;行如行云流水,静如安适平和,动静一如。空、圆、转,净、寂、虚,如是如来,圆觉无碍。
意念的修炼,不仅仅能够帮助你的太极拳水平提高,也能够帮助练习者改善自己的身心状态。不过除此之外,意念的锻炼还能够给人们带来更大的改变。意念修炼到完满,那么练习者自身的境界也能够达到圆满。
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