陈式太极拳视频 养生24式视频教学,陈式太极拳是太极拳中的一个流派，其特点在于在整个打太极的过程中，都贯穿了阴阳”和虚实”。那么到底陈式太极拳该怎么打呢?请看下面教你的方法!
【 tulaoshi.com - 陈式太极拳视频 】
陈式太极拳是太极拳中的一个流派，其特点在于在整个打太极的过程中，都贯穿了阴阳”和虚实”。那么到底陈式太极拳该怎么打呢?请看下面教你的方法!
陈氏太极拳简易24式拳谱
第一式：金刚捣碓
第二式：拦擦衣
第三式：六封四闭
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）第四式：单鞭
第五式：上云手
第六式：前后招第
第七式：野马分鬃
第八式：左转身六封四
第九式：单鞭
第十式：中云手
第十一式：单鞭
第十二式：左转身捣碓
第十三式：十字手
第十四式：庇身捶
第十五式：双推手
第十六式：三换掌
第十七式：肘底捶
第十八式：倒卷肱
第十九式：白鹤亮翅
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）第二十式：搂膝拗步
第二十一式：初收
第二十二式：斜行拗步
第二十三式：掩手肱捶
第二十四式：右转身捣碓
练习太极拳的禁忌有哪些
1、忌串门走户
太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。
2、忌杂拳同练
练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。
3、忌过急速成
功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。
4、忌过火求功
练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。
5、忌松散无力
松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
6、忌僵硬练力
太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。
7、忌突击使招
太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。
8、忌轻浮奇舞
身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。
9、忌心杂多言
练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。
10、忌神不守舍
太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2012976.html
看过《陈式太极拳视频 养生24式视频教学》的人还看了以下文章 更多>>
