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太极功夫分为上、中、下盘,你知道上盘功夫怎么练么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!说不定会对你有所帮助的!
上盘
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)头顶至项部为上盘,包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构,分别介绍如下:
项:头顶正中的百会穴是顶劲的中心,应当虚向上领,如同悬起来一样。顶劲领好,则全身轻灵,拳歌所谓满身轻利”的意思。
眼:是传达思想、指挥动作、观察情况的功能。应当平视的注意力,应当以假设对手的方向为主。也就是步法前进的方向。
眼法是有进无退的(所以退行的步法,如倒卷肱,仍劲的轴心,身转而眼法不变,则外柔而内刚,由于身转而劲向劲而不丢。当然劲的丢、顶与全体的缠法配合,还有以乃虚实转换在内劲方面的。关键所在,学者应当特别重视眼法,至于眼法应以步与身法的配合也有顺逆及眼法与刚柔、丢顶的关系。前人未曾,系我从实践中存取发现,是否正确尚待研究。
耳:耳应辅助目光所不及见之处,要经常注意听身旁及身后,练拳时心静身专,耳自聪敏,身后略有响动,便可察觉。
鼻:鼻主呼吸,呼吸应当细匀深长,所谓调息绵”。
口:口唇应自然闭住,不可张开。当发劲时,可以用口吐气,或发声以加强发劲,但不可以口吸气。因寒气深入肺部,容易引起咳嗽。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)齿:应自然合住,但不可作咬牙切齿之状。
舌:应平贴上颚,则口不干,亦不会多出津液。有的主张用舌尖抵于上颚,舌下津液生出,随时咽下。我认为不合练拳时的需要。因为一方面全体运动,一方面又咽津液,就会影响气的呼吸运行。最好是不用抵”法,而用平贴”法为宜。
下颚:应微向内收,则项易竖直,顶劲亦正。不然,就会出现扬头之弊
项:应竖起来,但不可用力而僵硬,以免失去灵活性。
面部:应当严肃而活泼,有的偏于呆滞,还有人宣传某拳师当练拳时面部显出冷笑或怒容,以表现威力,我认为还是宜怠,应当避免。
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