最佳减肥方法 8招让你大胆秀身材

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　　很多爱美的女性在夏天都喜欢穿着漂亮显身材的衣服，所以很多女性夏天来的时候都十分的想减肥。那么夏季怎么减肥呢?有什么减肥方法呢?减肥有哪些注意事项呢?下面就跟着图老师小编一起来看看吧!

　　减肥是要量力而行的，不能因为想减肥而一味的节制自己，不吃饭。这样不仅是减不了肥，而且对身体是有害的，所以大家在减肥的时候要多多注意，正确的减肥。

　　夏季是一年之中最热的季节，在这个季节，我们每个人都会消耗很多能量，每天都会消耗很多，因此，我们在夏季的时候往往都会吃比较多的东西，至少比其他季节吃的东西要多，因而我们也会很容易长胖，但是在夏季要补充能量的季节，我们不可能不补充呀，那该怎么办呢?不用怕，好女性会把最佳的夏季减肥方法教给大家，让您不为发胖而愁：

　　夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢?告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦!大家快来学习一下吧!

　　要想快速有效的减肥，大家首先要规划好自己的减肥时间，不能想起来就去减一下，忘记了就算了。有计划的减肥，这样既能快速减肥，也能减少减肥的时间。

　　夏季减肥方法1 会管理你的时间

　　时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

　　夏季减肥方法2 耐心有助减肥

　　耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中缺席。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

　　减肥似乎是女人一直在不断谈论的话题，近年来的减肥市场也是异常红火，中医减肥更是以其副作用小、效果好而备受人们的推崇和信赖，拔罐减肥、针灸减肥、刮痧减肥，更是让人目不暇接。那么中医减肥中的哪种减肥方法效果最好呢?一起来看看专家是如何解析中医减肥法的吧。

　　在现代这样一个社会，很多人以瘦为美，所以有些女性为了不断的追求瘦，而忽略了自己的健康，这样做是很不明智的，大家如果真的要减肥的话，完全可以选择中医减肥这样一个方法。

　　中医减肥，不仅效率快，对身体也没有什么损伤。而且中医减肥还能对健康带来好处。大家要减肥的话，中医减肥是一个不错的选择，不仅高效而且还很健康，何乐而不为呢?

　　夏季减肥方法3 刮痧减肥

　　刮痧减肥与拔罐减肥的原理差不多，用刮痧精油按摩，用刮痧板按照颈椎、背部、腰椎、骶椎的顺序进行刮痧，可起到舒筋活络，排毒减肥之功效。

　　刮痧减肥非常适合20~50岁的女性，也适宜伴有颈椎病、肩周炎、腰椎病的肥胖患者。

　　刮痧减肥注意事项

　　1有血液病、急性皮肤病、皮肤溃烂、孕期、月经期的人群不适宜进行刮痧减肥。

　　2刮痧的时候，避免刮到皮肤长痣处。

　　3刮痧的力度一定要适度，千万不要太重，以免刮伤皮肤影响到下一次刮痧。

　　4刮痧后，不要用太热的水碰触肌肤，最好隔三五天之后，再进行第二次刮痧，刮痧减肥一般是10为一疗程。一般来说，刮痧减肥和针灸减肥合作，减肥效果会更好。

　　夏季减肥方法4 拔罐减肥

　　拔罐减肥的原理是通过拔罐，形成负压作用，然后刺激各个器官，以此增强其功能活动，提高机体抵抗力。

　　罐内负压的刺激，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，提高身体的新陈代谢，从而加快减肥。

　　但是很多人使用了拔罐减肥法后，出现了越来越肥的情况，这种情况的出现是因为，拔罐减肥后，人们吃的东西会消耗的更快，如果不加以节制食欲，大吃大喝后，肯定会让你长胖。

　　拔罐减肥注意事项

　　1女性在月经期、孕期、皮肤破溃、血管瘤、过度劳累虚弱、发热、酗酒后，均不要拔罐。

　　2目前的拔罐有火罐、气罐、走罐等，罐子也有竹制的、玻璃的、塑料的等，拔罐是，如果罐区出现大水泡，可用消毒针挑破，然后涂上紫药水，如出现小水泡，可待自行吸收，如果是火罐引起的水泡，可挑破后涂紫草油。

　　3对于鼻子、乳头、阴部、血管浅显处、皮肤娇嫩处不适宜拔罐。

　　4合理调整饮食结构，控制食物的摄入总热量，改掉不合理的饮食习惯，不单纯依靠拔罐减肥法。

　　夏季减肥方法5 灸减肥

　　针灸减肥是通过针刺人体穴位，有效地疏通人体经络，通过调动机体的良性循环，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。针灸治疗可以通过控制人的食欲来实现减肥。

　　针灸减肥注意事项

　　1针灸减肥适合18~50岁之间的，成年后单纯性肥胖者。单纯性肥胖即摄入过多，代谢过少而引发的肥胖。

　　2针灸减肥期间，要控制每日的饮食，不能一味地节食、少食、厌食。

　　3针灸减肥前，先要做好消毒工作，最好使用一次性针灸，以免针具消毒不严造成传染疾病的传播。

　　4女性在月经期、孕期、哺乳期时，不要扎针。

　　图老师tips：减肥是现代女性说不完的一个话题，很多女性为了减肥付出了很多，不管是金钱还是时间，然而都没有多大的成效，那么图老师小编在这里介绍的方法相信对大家怎么样健康的减肥都有了很大的帮助了吧!