经期洗澡水真的越热越好吗

【 tulaoshi.com - 经期注意事项 】

　　每个女性都希望自己在经期这段时间内，能够不痛不痒的度过，但是经期注意事项非常多，稍不注意，就会出现各种不适的症状。比如，经期能洗澡洗头吗?洗澡水是不是越热越好呢?经期吃什么好呢?一起来看看吧。

　　每个女性朋友都要经历生理期，它和女性的身体健康有很大的关系，但经期还是有很多需要我们注意的，因此我们一定要了解更多的知识，比如，能不能洗热水澡等。

　　月经期可以洗澡,而且要更加注意卫生，不过如果想在月经期洗头的话,那洗完之后要立即擦干,或者用电吹风吹干。

　　中医的医书上曾经说到:头皮受寒而血凝于宫中，说的就是如果月经期头皮受寒的话,那子宫中的血就会在子宫中凝成血块,对身体不利。

　　同时，要注意，女性经期是必须要洗下面的，这样的话，可以避免滋生细菌。

　　以前月经期间从不洗的，是老辈人传下来的。结果得了妇科病，去妇科查过，医生说的必须清洁。但是要用烧温点的水，不要用清洗液。有的清洗液有化学成分，会刺激。不必担心，经期洗澡的水一定要热些的。

　　在月经期间是可以洗热水澡的。但是不可以盆浴，可以淋浴的。正常的月经出血一般持续3~7天,所以你第三天基本就没有了也是正常的，不用担心。一定注意月经期不要同房，避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以多喝红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。

　　上文介绍了女性朋友在月经期间是可以洗热水澡的，因为女性朋友在月经期间洗热水澡对于保持阴部的清洁是有很大帮助的。同时，女性朋友在月经期间用热水清洗阴部的时候，应该要注意阴部的干燥清凉，这样可以控制细菌的感染。

　　女性经期最完美的洗澡方式

　　女性经期洗头洗澡的时候也是需要注意的，洗头千万不要在晚上洗，也不能够用冷水洗，不能回导致头痛的哦。那么经期又该如何洗澡呢?怎样才是正确的呢?

　　1、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

　　2、全身放松，采用淋浴，唤醒你所有的感觉。

　　3、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

　　4、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

　　5、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

　　6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

　　7、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

　　8、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

　　女性经期注意的8大事项

　　月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。

　　(1)清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　(2)保持心情愉悦

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　(4)饮食

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

　　(5)寒暖适宜

　　月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　(6)避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　(7)勿乱用药

　　一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。

　　(8)作好记录

　　要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调，妊娠等

　　温馨提醒：经期吃水果也要有所注意，偏凉性水果要少吃，如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等等，如酸梅、未成熟味酸之水果，也最好避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期吃什么好

　　多吃黑色食物

　　黑米，黑豆，黑芝麻，粳米糙米，燕麦米，这些粗粮是非常好的食物，可以做成米糊吃，也可以打成豆浆喝，补肾又营养。

　　水果的选择有讲究

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　图老师说：女性在生理期需要注意的是非常多的，虽然是可以洗澡的，但是注意事项千万不要忘记哦，这样才能保证有个健康的身体。同时，经期饮食也一样需要注意，不是所以的都能吃的。