你做到了吗

【 tulaoshi.com - 生活中的养生误区 】

　　在日常生活当中，养生已经是人们越来越重视的内容，因为我们都想长寿，都想没有疾病，所以我们会通过各种方式来养生，比如说我们会选择散步、吃保健药，还有一些有益于身心健康的运动等等。这些生活养生的方式是没有错的，但是你是否注意过，养生当中其实也存在着各种养生禁忌呢?针对这个问题，图老师小编特地为大家写了下文。

　　一、烟酒

　　一提到养生禁忌，抽烟酗酒肯定会是黑名单的首选，因为经常做这两件事，这对于我们的健康来说百害而无一利。因为有专家经过研究测定，平时吸一口烟，就是在吸入上千余种的化学物质，而这些化学物质中的致癌物质达到了30多种。

　　而且吸烟不但危害自己的生命健康，还会影响到自己的身体，二手烟的危害不比直接吸烟的伤害小，有时甚至更大。

　　特别是家中有孕妇的状态下，要是孕妇旁边有吸烟者的话，就会对孕妇还有肚子中的宝宝形成较大的伤害，孕妇有可能会患癌，而肚子中的宝宝也有流产的可能性，所以家中有孕妇的一定要注意。

　　同样的，经常性的酗酒就是拿你的生命在开玩笑。这有两方面的原因，首先是一次性的喝酒过多容易造成酒精中毒；第二就是对身体长期不利的影响，长期酗酒的人，当体内酒精浓度堆积到一定浓度的时候就会造成慢性酒精中毒。

　　其实在生活当中，我们每天少喝一点酒，对身体是非常有好处的。因为，每天少量的酒会促进身体内的血液循环，达到强身健体的效果，所以每天喝酒可以，但是一定要少喝。

　　二、吃饭快

　　有的人吃饭快是从小受到家庭因素的影响，而有的人吃饭快，是因为后天某些因素造成的，不论这种因素是怎么得来的，都是非常不正确的坏习惯，我们一定得改。

　　古人一直提倡，吃饭要细嚼慢咽，做到食之不语。但是现在很多人吃饭的速度快的吓人，有时你刚吃几口饭，别人一碗就已经下肚子了，你是否曾经非常疑惑，他们吃饭是不是不用嚼直接咽下去的。

　　你知道吗?吃饭快对身体健康的影响非常大。首先，未经过牙齿咀嚼过的食物，体积都会比较的大，这样容易堵塞食管，时间长了就会有发生癌变的可能性；还有一个原因，就是这些未经打磨过的食物进去胃中，会需要更多的胃酸来消灭它们，久而久之就会引起消化道疾病。

　　所以为了你的身体健康，以后吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。

　　三、不吃早饭

　　不吃早饭，现在似乎是很多上班族，还有学生的通病，追溯其原因，往往回答的结果就是没有时间。你知道吗?往往你不愿花费的那几分钟，就会患你满身的疾病。

　　首先，经过一夜的胃肠道的吸收和消化，我们身体中的食物已经被消耗殆尽了，所以到了早上，我们的身体会急需再补充热量和营养物质。可是有很多人早上不吃饭，这样就会造成整个上午的精神状态不好，办事的效率就会大打折扣。

　　其次，不吃早饭容易形成胆结石，这是因为人处于空腹的状态下，身体中胆固醇的含量就会比较的高；如果早上吃早饭，那么就会造成胆量收缩，这样身体内的胆固醇就会随着胆汁一起排泄出去，但是你如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，这样就会导致胆固醇集聚在体内，时间一长就会变成胆结石。

　　而且你知道吗?不吃早饭的人往往会比较的容易变胖。这是因为，早餐应该是我们一天当中吃饭最不容易变胖的时候了，在这段时间内吃饭，会比较容易的给我们身体提供营养元素。

　　相反的，如果你早上不吃早饭的话，就会造成中午狂吃的现象。这样就会造成身体内热量大量的堆积。而且，我们通常在吃过午饭后，都不会有什么剧烈的运动，只会安静的坐下来休息又或者是睡觉，这样时间长了就会造成肥胖的出现。

　　所以对于那些想要减肥塑身的人群来说，一天当中的早饭是你一定要吃的，而稍后的午饭稍微吃个七八分饱就行，而晚饭最好就要少吃。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家整理的在日常生活中我们养生需要禁止做的一些事情，其实，要想养生，方法是非常多的，最为关键的因素是要靠你的坚持，有毅力的人做任何事情都会成功的，包括养生。所以有一个好毅力是关键。