秋后吃一宝竟能祛湿气

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　　很多人都很纠结怎么才能更好的祛湿，那么到底该如何祛湿呢?吃什么祛湿效果好呢?今天图老师小编就带大家来看一看，吃什么祛湿的效果比较好呢，在这里大家千万不要错过哦!

　　在夏末这样一个季节，很多人无法避免的遇到湿气重这样一个问题，但是又不知道吃什么比较好，那么下面大家就一起来看看吧!

　　健脾祛湿的4种中药

　　健脾祛湿中药一：茯苓

　　茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

　　健脾祛湿中药二：荠菜

　　荠菜带根全草入药，其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜，早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡，性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。

　　荠菜是一种野菜，而且它只有在特定的季节才会有，那么大家多吃这一物的话，对于祛湿还是很好的呢!

　　健脾祛湿中药三：木瓜

　　一说到木瓜，人们可能想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功效，但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。 此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不良症。

　　健脾祛湿中药四：砂仁

　　砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功，但重在温脾。

　　祛湿学这3种食疗

　　三豆鳅鱼汤

　　泥鳅300克，红豆30 克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片。将泥鳅放入清水内，吐净泥土，宰杀，去鳃及内脏，洗净。

　　将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。有清暑祛湿，健脾的功效。

　　祛湿食疗的效果还是很明显的，但是最重要的还是要不断的坚持，毕竟凡是贵在坚持嘛!

　　赤小豆荷叶粥

　　赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿，清热消暑的功效。

　　薏苡仁橘皮粥

　　薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。

祛湿不仅可直接改善其所致的各种症状，如痞满、食欲不振、小便淋漓或混浊、大便溏泻或不爽，苔腻等。

　　而且能通过改变本证，摧毁各种病原微生物赖以生存的内环境，阻断演变成为痰、饮、水的途径，取得更好的远期效果。但在运用时，还须注意以下事宜：

　　1.予湿出路

　　因势利导根据中医学的祛邪指导思想，给湿寻找适宜的出路是祛湿的捷径。

　　一般认为，利湿是祛湿的通用之法，藉湿之重浊、趋下之性，使湿从小便而解，可谓顺势而为，效果最好，代价最小。

　　但并非尽然，对泄泻”的不可利”的详尽描述可资借鉴：若病久者不可利，阴虚者不可利，脉证多寒者不可利，形虚气弱者不可利，口干非渴而不喜冷者不可利。

　　盖虚寒之利，本非水有余，实因火不足;本非水不利，实因气不行。夫病不因水，而利则亡阴，泻以火虚，而利复伤气，倘不察其所病之本，则本有不愈利愈虚，而速成其危者矣。”

　　这就要求，对利湿法的选择应用，一定要综合考虑，审时度势，灵活变通。

　　2.多途并用

　　多法同举湿邪致病，往往胶缠难解，单一的祛湿法常常力不能及，难获速效。

　　因此，临床治疗时每每采取多法并用，发挥合力，如三仁汤、参苓白术散等，均采用了化湿、燥湿、利湿并用，从多个途径尽快祛除湿邪。

　　此外，对于湿停中焦者，可借鉴李东垣的经验，佐用风药以鼓舞脾气，升发脾阳，此有助于脾运，也有利于祛湿。

　　3.配伍理气

　　佐以通阳湿性黏滞，易于阻滞气机而见胸闷、脘痞、腹胀等，故祛湿应配合理气，如陈皮、厚朴、枳实、木香等。

　　另外，湿为阴邪，易伤阳气，即湿胜则阳微”(叶天士)，也易阻遏阳气。

　　因此，在湿及其衍生物尚未热化时，如湿浊、痰湿、痰饮、水湿等，应合用温通阳气。

　　即如离照当空，阴霾自散”，药可选用桂枝、薤白等，或用温阳药如附子、干姜等，合用理气药如木香、厚朴、乌药等。

　　4.着眼源头

　　减少生成脾为生湿之源，阻断或减少湿的生成自然需改变脾的状态，一则要强壮其用，通过健脾以恢复能力;二则要减其负担，通过调整饮食结构减小脾运压力。

　　5.视其演变

　　变通祛湿受病变及内环境的影响，湿有寒热之化，也有形态之变，因而祛湿应视情而定，变通应用。

　　如常见的湿与热合，尽管有湿多或热多之分，但均应注重祛湿，因湿祛则热孤。病势较盛时，还可启用另一个祛湿途径，即通腑法，使湿邪从大肠而解。

　　图老师小结：相信大家在炎热的夏天避免不了经常的呆在空调房间里，而且平时还会吃一些冰的食物，所以湿气难免会找上你，但是尽管如此，不要怕，经常吃一些图老师小编介绍的食物对于祛湿很有效的哦!