小葫仙历险记之蔬菜是宝05

【 tulaoshi.com - 土豆的功效与作用 】

　　往期回顾：上一期我们说道大山已经有了学习养生的念头，已然开始跟小葫仙从静坐养生开始学起，虽然静坐的最终结果没有想象中那么顺利，但这已经是一个好的开始。

　　随着时间一天天的过去，村民的关心，大山的细心照料在加上小葫仙的医药知识，村长的病情一天天的好转，今天，小葫仙给村长换药的时候惊奇的发现，村长被挑去的腐肉，竟然已经开始长新的肉芽了，这可乐坏了小葫仙，村长是好人，身体没事了非常高兴，而且这是他出来修行，第一次着手这么重要的医疗手术”，手术成功病人好转，身为医生的小葫仙，自然也是非常开心的。

　　村长休息的时候，小葫仙便会和大山出门走走，教村民和大山一些日常养生的知识，村长醒来的时候，小葫仙便会向村长请教各种问题，村长面对小葫仙的问题知无不言，一老一小的相处，也是一副温馨融洽的画面。

　　村长，村长”一个牵着女娃娃的男子走进来，正在教小葫仙辨识穴位的村长笑眯眯的招呼道：是天强阿，快坐，快坐。”

　　商议浯焐大典

　　男子是村里的村民，主要负责村里浯焐大典筹备工作，这次来主要是和村长商量浯焐大典的事情，男子热情的招呼小葫仙说道：葫仙医生，这次村里多亏了你，见多识广，才能帮我们治好村长的伤，这次浯焐大典，您可一定要出席呀。”

　　好啊，那到时候就要麻烦天强叔叔了。”小葫仙客气的说道：你们先忙，我去帮大山叔叔做饭。”

　　留下天强和村长商量浯焐大典的具体事宜，小葫仙走进厨房，看见大山正手法熟练的削着土豆皮，大山叔叔，我们今天中午吃土豆呀?”

　　嗯，现在是土豆收获的时期，再不吃，就坏掉了”大山边做饭边问道：喜欢吃土豆丝还是土豆块?”

　　都喜欢，要不就炒一个土豆丝，再用土豆做道汤吧”小葫仙一边挽袖子打下手，一边说道，土豆可是好东西呢。”

　　大山看了看手里平淡无奇的土豆：不就是个土豆么?哪里好了?长的也不好看阿，味道一般吧，还是没有烧鸡好吃。”

　　土豆

　　小葫仙一边帮忙做饭，一边讲解土豆的功效，土豆的营养全面，特别容易被人体消化吸收，含有特别丰富的维生素A和维生素C，以及丰富的矿物质，土豆含有优质的淀粉量为16.5%，而且含有大量的木质素，被誉为是人类的天然面包。”土豆含有的维生素是胡萝卜的两倍，大白菜的三倍，西红柿的四倍，是维生素C含量最高的蔬菜。

　　经常吃土豆还可以缓解人类的负面情绪，食物可以影响人的情绪，改善人体的精神状态。土豆除了可以帮助补充维生素，为身体提供同等的营养前提之外，还能够避免食用过多的肉类而引起食物酸碱度失去平衡。

　　经常吃土豆，还能够健脾养胃，益气调中，对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、大便不畅的患者具有非常显著的效果。

　　而且现代研究表明，土豆对调节人体的消化不良有很好的效果，是胃病患者和心脏病患者的最优质的保健品，土豆可以促进肠道的蠕动，保持肠道内的水分，还有预防便秘防治癌症的作用，土豆中钾的含量特别的高，经常吃土豆，可以让人类患中风的概率下降百分之四十，而且还有防治神经性脱发的作用。

　　很快，饭就做好了，村长和天强的商量还没结束，就被留下吃中饭了，饭桌上热热闹闹的，气氛特别愉快，细心的小葫仙发现天强带来的小姑娘吃饭特别单一，很少动蔬菜，而且一筷子土豆也没动，便夹了一块子土豆到小姑娘的碗里：小妹妹，多吃点蔬菜，对身体很好的。”

　　可爱的小姑娘看见蔬菜鼻子一皱：可是蔬菜好难吃。”

　　蔬菜是宝

　　大山叔叔做的很好吃的。”小葫仙说道：女孩子经常吃蔬菜，不仅可以补充很多丰富的维生素，而且也是我们身体生长发育的重要营养素来源，如果只吃肉不吃菜，会变得肥肥胖胖的，而且我们的身体也会被我们给吃坏了，我们的身体每天摄取不到蔬菜里面的营养，时间一久我们就会营养不均衡，同时也会变得特别难看。”

　　女孩子听到难看二字就会觉得有点害怕了，此时小姑娘又有些愣愣的看向村长，村长点点头说小葫仙说的很对之后，女娃娃马上夹了一大口蔬菜吃起来，天强突然叹了口气说道：我这小闺女被家里惯坏了一口蔬菜都不吃，真是谢谢葫仙医生了。”天强感激的说道。

　　吃过饭后，天强商量完事情也准备回家了，临走前问村长：村长，接班人一事，您可有打算?”

　　村长不假思索的回答：就放在这次浯焐大典里选了!”一旁的大山脸色突然一变，小葫仙细心的全收心底，待天强走后，小葫仙看见大山一脸颓败的坐在磨盘旁边，看见小葫仙走过来，大山一脸祈求的看向小葫仙：葫仙医生，请帮帮我。”

　　浯焐大典即将展开，村长的接班人即将从浯焐大典的比试环节里挑选，大山为什么听到要挑选接班人的时候表情特别怪异?接下来一起来看一看吧!