摸脑袋这里竟可长寿10年

【 tulaoshi.com - 如何抗衰老 】

　　大脑是人体活动的指挥官，没有了大脑人体做任何事都显得毫无意义，可见大脑对我们的重要性。随着岁月的增长，大脑也会从最初的活跃变得迟钝，这就是我们常说的衰老。身体各个机能都是经过最初的发育到后来的逐渐衰退。我们无法改变其发展方向，但是我们可以通过按摩头部来减缓其衰老的速度。

　　按摩无需找穴位

　　很多人会问本君，按摩不是首先要找到穴位才能有效果吗?正常人找不准穴位按了也是白费功夫吧?其实不然，本君认为按摩头部并一定要找某一个具体的穴位。头部的穴位众多，想要分辨清楚，恐怕也只有中医才能做到了吧。本君今天要介绍给大家的是按摩血管的方法，大家都知道血管遍布在皮肤下的任何一个地方。

　　脑部血管对大脑的重要性是不可忽视的，大脑血液循环顺畅则会感觉到神清气爽，反之将会感觉到困顿感，甚至会出现头晕眼花等症状。所以，我们必须保持脑补血液循环畅通，才能延迟大脑的衰老速度，还可以有效预防人类健康杀手——心脑血管疾病。

　　保护大脑的方法

　　1、早晨起床后干洗头”

　　早晨起来用手指做洗头时候我们挠头发的动作，可以按摩头部表面的大部分血管，可以起到活跃经络的功效。

　　早晨是一天中大脑最具活力的时候，这也是为什么我们总是在早晨背书早读的原因。此时，大脑经过了一夜的休息调整，已经没有了前一天的疲惫，所以状态非常好。此时用手指按摩脑部表面血管，可以促进整个大脑的血液循环。全面促进脑补的血管运动，你会感觉到原来起床是件非常幸福的事情。

　　做法：用双手十指轻轻抓按头皮，每天早晨起来坚持30秒，如果困顿感严重者可延迟到1分钟。注意不可用力过重，否则会抓伤头部肌肤。

　　保护大脑的方法

　　2、上午10点按压头部两侧

　　中午10点的时候是大脑在一天中的第一个疲劳点，所以一般学校的休息时间也是在这个时间点。工作中我们可以自己设定休息时间，本君建议大家在10点左右的时候给大脑休息的时间，这样可以缓解大脑的疲劳度，用双手按压头部两侧，特别是太阳穴附近的位置。

　　按压头部两侧，不仅可以起到健脑、宁神、止痛的作用，还可以刺激眼部周围的血管，起到明目的效果。中医经常将此法用于治疗神经衰弱、血虚性头痛、低血压病、头晕等症。

　　做法：双手放置在大脑两侧，闭目对按1分钟，深呼吸睁开眼睛你会有神清目明的感觉。

　　3、中午搓揉前额部位

　　中午时，按揉前额部位可防治因天气炎热引起的头痛、头晕、失眠健忘等症状。特别是中午休息时间比较短的上班族，没有足够的午睡时间，可以用此法来缓解大脑部位的疲劳。

　　大脑在疲劳的状态下还要继续工作，这样的伤害比熬夜看电视可大多了。大家都知道熬夜对大脑的伤害，那么疲劳状态下不得不集中注意力继续工作无疑是伤害大脑的利器。

　　此外，用手指横刮前额部位还可以有效预防皱纹的形成，润泽前额部位的皮肤、增强皮肤的活性。

　　我们还可以按揉印堂部位，即两眉之间的部位，可以预防鼻炎等呼吸道疾病。

　　做法：本君建议大家采用横刮与按揉想结合的方式方法，不仅可以延缓大脑衰竭，还能起到美容防病的效果。　

　　保护大脑的方法

　　4、睡觉之前拍按头顶

　　睡觉之前拍按头顶部位，可以使得大脑清醒，减少脑部疲劳，起到安神助眠的作用。该种方法适合用于缓解失眠、头晕、头痛、胸闷等不良症状。

　　大脑经过一整天的运动之后，已经处于劳累状态了。此时大脑最需要的就是按摩以及足够的休息时间。所以本君建议大家，千万不要养成熬夜的坏习惯。年轻时大脑比较强健，感觉不到明显的脑部衰竭症状。但是，日复一日，年复一年之后，大脑的衰竭速度会逐渐加快。等到被我们发觉的时候，很可能已经产生严重的后果了。

　　所以，大家尽量不要让大脑透支，保证其每天至少8个小时的休息时间。很多人回说，睡得太早睡不着，那是因为大脑已经形成了固定的坏习惯，习惯了迟睡，习惯了被主人透支使用。我们可以在睡觉之前拍拍头顶，可以起到助眠放松的效果。

　　做法：坐立在床上，双腿自然排放即可;用手掌轻轻拍打头顶，左右手交换使用，每天坚持1分钟即可。

　　图老师小结：看完上述的文章，大家对如何保护我们的大脑了解了吗?生活中几个简单的小动作就可以起到延缓大脑衰老速度的作用。这些动作并不是很繁琐，只需要我们在繁忙的工作中抽出一点时间就可以做到，花少量的时间获得较多的收益，这么划算的健康买卖，为什么不成交呢?本君在此祝愿大家都能拥有健康的大脑。