不妨吃点黄豆芽来预防

2016-03-28 20:36 5 1 收藏

不妨吃点黄豆芽来预防,春季是养生保健的好季节,但是当我们体内缺乏某种元素的时候就会很容易引发各种疾病。其中烂嘴角是最常见的现象。那么烂嘴角怎么办?吃什么可以改善烂嘴角现象呢?今天图老师的小编就来告诉你烂嘴角不妨吃点黄豆芽来预防,因为黄豆芽的营养价值十分的丰富,其中含有的特殊营养对治疗烂嘴角有很好的功效,一起来看看吧。

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  春季是养生保健的好季节,但是当我们体内缺乏某种元素的时候就会很容易引发各种疾病。其中烂嘴角是最常见的现象。那么烂嘴角怎么办?吃什么可以改善烂嘴角现象呢?今天图老师的图老师小编就来告诉你烂嘴角不妨吃点黄豆芽来预防,因为黄豆芽的营养价值十分的丰富,其中含有的特殊营养对治疗烂嘴角有很好的功效,一起来看看吧。

  所谓烂嘴角,因缺乏维生素B2所致

  烂嘴角的原因到底什么呢?那是因为在春天人们很容易就会出现体各种维生素缺乏的现象,就算是在农业温室大棚技术发达的今天,冬季在一部分地域、尤其是北方能够选择和吃到的蔬菜,无论种类和数量都偏少,而大多数维生素人体都不能合成,只能通过食物摄入。

  因此大多数人在经过一个漫长的冬天后,进入春季维生素缺乏症就会显著地爆发出来,其中一项就是——烂嘴角。

  所谓的烂嘴角”是一种通俗说法,官方称呼为口角炎”,也会称维生素B2缺乏症”,其表现为表口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,患者张口易出血,吃饭说话均受影响。

所谓的烂嘴角”是一种通俗说法,官方称呼为口角炎”

  除此之外,引发这种现象的原因还有很多,比如说赶走啊的天气,这些都会使得我们的口唇、口角周围皮肤黏膜干裂,周围的病菌乘虚而入造成感染;口唇干裂时,人们会习惯性地用舌头去舔,促使口角干裂;若从膳食中摄取的维生素减少,造成体内B族维生素缺乏导致维生素B2缺乏症等。

  春季由于气温升降不定,加上冬季维生素摄入不足,因此春季常常是口角炎的高发季节。想要预防烂嘴角或者缓解,多吃一些富含维生素B2的食材是关键。

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  吃蔬菜补维生素B2不给力,要补可选黄豆芽

  为什么进入春季,已经大量吃水果与蔬菜了,还是口角炎了呢?这是因为维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。

  许多绿叶蔬菜和豆类含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。因此,为了充分满足机体的要求,除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外,应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面,并采用各种措施。

  减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失

  这里所说的当然并不是指所有的蔬菜中含有的维生素B2的含量都很少,在这其中黄豆芽含有的就特别的丰富。黄豆芽是黄豆发出的芽,具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

黄豆芽是黄豆发出的芽,具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效

  春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。但需要注意的是,绿豆芽并不具有这样的功效,因此吃绿豆芽并不能有效预防口角炎。除了黄豆芽外,还可以多吃豆类和其他的动物类食材。

  黄豆芽的营养价值

  黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

  黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

  豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C,是美容食品。

  常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。

常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果

  吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。

  黄豆芽的两款美味吃法

  干煸黄豆芽

  食材:黄豆芽300克,葱、姜、花椒、干辣椒适量,生抽、食盐、老抽、食用油适量。

  做法

  1、豆芽洗净去尾根。净锅烧干,加入黄豆芽用中火煸炒,直至将豆芽上面的水气全部煸炒掉,并且已经有些软了盛出待用。

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  2、锅入油,小火炒香花椒粒和干红椒,花椒弃去,再加入葱段和姜片炒香,加入黄豆芽,再加入生抽和老抽翻炒。

  3、直至炒到豆芽完全入味并上色,大概2、3分钟的样子即可出锅。

  黄豆芽海带豆腐汤

  食材:黄豆芽100克,海带丝100克,毛豆腐50克,食盐、胡椒粉、芝麻油、食用油适量。

黄豆芽100克,海带丝100克

  做法

  1、海带洗净用开水煮上2分钟沥干水分备用,黄豆芽洗净备用,豆腐切块放入加了盐的水中浸泡片刻。

  2、炒锅倒少许油爆香葱姜丝,倒入黄豆芽翻炒,再把海带丝倒入一起翻炒片刻关火。

  3、把炒过的食材放入砂锅并加入适量清水,煮15分钟后加入豆腐,再煮5分钟后加入少许食盐调味,加入胡椒粉并淋入少许香油后即可。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道烂嘴角怎么办了吗?之所以会导致烂嘴角的原因你都了解了吗?大家在春季的饮食方面一定要做好营养均衡,多吃点黄豆芽,不仅营养丰富,而且还有有效治疗烂嘴角呢。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2026846.html

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标签: 营养价值
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