谷杂粮让头发黑亮

2016-03-28 21:16 4 1 收藏

谷杂粮让头发黑亮,随着社会压力的增大,白发不再仅仅困扰着中老年人,不少年轻人都开始面临白发增多的烦恼。

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  随着社会压力的增大,白发不再仅仅困扰着中老年人,不少年轻人都开始面临白发增多的烦恼。

  引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素。

  决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。

  头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。

正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退

  正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。

  但是,如果不好好保护的话,黑发有可能会提前变成白发。

  古人说,发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。

  不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。

  人在青壮年时肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽,而到了年老体衰时则精血多虚弱,毛发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。

  李长平说,五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的肉蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。

人在青壮年时肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽

  中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变灰变白。

  那么,应如何预防头发变白呢?李长平说,中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

  此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  总之,凡是深色的食物都含有色素,对头发色泽的保养有益。

  小方法让头发更黑亮

  头部指压按摩发

  指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。

  指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

  按摩有利于活络整个头部的气血循环,疏通气节。

  不但能够活化细胞,使毛发获得营养,也能使头部的任何不适获得缓解。

不但能够活化细胞,使毛发获得营养,也能使头部的任何不适获得缓解

  例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清。

  抓头发让白发变黑

  顺着头部的角度,双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。

  停留4~5秒之后指力再慢慢放松。

指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根

  指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。

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  如果感觉有痛感,表示这个地方经络有阻塞,抓到不痛或疼痛减轻为止。

  关元穴指压按摩发

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  关元穴位置:脐下4指幅。

  四指贴住腹部,打开虎口,大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微呈之”字形点一下,停留7~8秒之后指力再慢慢放松。

  指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2027785.html

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