治疗便秘从生活作息开始,便秘症状很常见，如果不及时治疗，可能会影响食欲，造成皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等，甚至还会引发心脑血管疾病，因此，治疗便秘刻不容缓。那么，应该怎样治疗便秘呢?治疗便秘，可以从生活习惯入手。
【 tulaoshi.com - 便秘的原因 】
便秘症状很常见，如果不及时治疗，可能会影响食欲，造成皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑等，甚至还会引发心脑血管疾病，因此，治疗便秘刻不容缓。那么，应该怎样治疗便秘呢?治疗便秘，可以从生活习惯入手。
1、定时排便
医学研究表明，排便要养成习惯，一有便意就要进行排便，这样能有效地防止便秘。
2、食疗通便
膳食纤维能刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌平衡，从而促进排便。未精制的全谷类食品、蔬菜水果等都富含膳食纤维，摄取这些食物时要细嚼慢咽，连渣滓一起吞下去。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）3、锻炼身体
每天早起，多做有氧运动，可使胃肠活动加强，提高排便能力，防治便秘。值得一提的是，以腹部运动为主的体操能有效地防治便秘。
4、心理调适
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）忧愁、精神高度紧张等会导致便意消失，引起便秘或加重病情，所以，每天保持良好的心态对于防治便秘尤为重要。
治疗便秘与日常习惯息息相关。便秘患者要保持良好的心态，多运动，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
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