不吃早餐会便秘

2016-03-29 00:57 10 1 收藏

不吃早餐会便秘,便秘是指排便费力或不尽、粪便干硬以及排便次数减少等,是一种常见的消化系统疾病。造成便秘的原因很多,如大肠肛门疾病、肠外病、不良生活习惯等。一般情况下,便秘大多是由不好的的生活习惯引起,例如经常不吃早餐会便秘。

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不吃早餐会便秘

  便秘是指排便费力或不尽、粪便干硬以及排便次数减少等,是一种常见的消化系统疾病。造成便秘的原因很多,如大肠肛门疾病、肠外病、不良生活习惯等。一般情况下,便秘大多是由不好的的生活习惯引起,例如经常不吃早餐会便秘。

  为什么不吃早餐会便秘呢?

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  早上起床之后,人体需要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量。

  如果早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,结果会使血液黏稠度增加,不利于一夜间产生的废物的排出。同时,吃早餐能激发强烈的胃-结肠反射”,进而引起一股很强烈的便意。如果不吃早餐,那么就不利于排便。

  不吃早餐不仅可能导致便秘,久而久之也会导致皮肤干燥、长皱纹和贫血等,并使人加速衰老。

  专家建议,合理的早餐食品应该富含水分和营养,牛奶、豆浆便是很好的选择,可任选一种。同时,还应加上其他点心,如谷类食品。谷类食品富含粗纤维,而粗纤维有利于排便。

合理的早餐食品应该富含水分和营养

  不吃早餐会便秘,所以平时不管多忙多懒,大家也要记得吃早餐哦。

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标签: 生活常识
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