每天吃的这个果可预防四种癌

【 tulaoshi.com - 草莓的营养价值 】

　　如今这个社会，很多年轻人会觉得癌症离自己的生活非常遥远。如果我们不注重日常的保健，肆意地挥霍年轻的资本，那么癌症等疾病就会找上门来。要想预防常见的癌症，我们可以采取饮食调理的方法。生活中很多不起眼的瓜果蔬菜都具有防癌抗癌的功效，今天图老师小编就和大家聊一聊经常吃的这个水果所具有的防癌功效。

　　与万物萧条的冬季相比，春季是一个万物生长、充满生机勃勃的季节。春天到了，大量新鲜的瓜果蔬菜也开始上市了。在春天，我们可以吃的水果有很多种，比如说草莓、杏子、菠萝等等。草莓是大家都爱吃的水果，爱吃草莓的人几乎是每天都要吃点草莓。

　　草莓属于一种蔷薇科的多年生草本植物，它开着红色的花，结的也是红色的果实，草莓又叫做红莓或者是地莓，外观呈心形，果肉多汁，而且含有特殊的浓郁果香。草莓的色、香、味俱佳，营养价值高，又被人们誉为水果皇后。

　　一、草莓的营养价值

　　草莓中含有丰富的维生素和矿物质，维生素C的含量特别高，每百克草莓中就含有80毫克的维生素C，远远高于苹果和梨子。草莓中还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、胡萝卜素和核黄素等多种营养元素，对身体健康是大有裨益的。

　　中医认为草莓味甘性凉，入肺经和脾经，具有润肺止咳、健胃消暑和利尿止渴的作用。草莓具有很好的保健功效，大家平时不妨多吃。

　　1、调理肠胃

　　草莓中含有丰富的纤维素，常吃草莓可以促进肠道的蠕动，增强肠胃的功能，帮助我们调理肠胃。

　　2、明目

　　上文说到，草莓中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。因此，常吃草莓具有明目养肝的作用。

　　3、美容养颜

　　大家都知道，草莓中的维生素C含量非常高，维生素属于一种天然的美白剂。常吃草莓可以帮助我们美白肌肤，同时对头发也有一定的滋养作用。

　　4、减肥

　　草莓除了具有美容养颜的功效，还可以帮助我们减肥塑身。因为草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以帮助我们有效清除肠胃内的食物残渣。

　　二、常吃草莓可以预防哪些癌

　　草莓的营养价值非常高，常吃草莓对我们的身体健康有诸多的好处。除此之外，如果我们能坚持每天吃个草莓的话，还可以帮助我们预防四种癌症，接下来图老师小编给大家盘点一下。

　　1、口腔癌

　　据科学研究表明，像草莓这样的彩色浆果中含有丰富的花青素，具有保健和防癌的作用。草莓中的花青素可以有效改善我们的口腔健康，因为花青素能够抑制口腔中有害细菌的繁殖，经常吃草莓可以帮助我们防治牙周病和口腔癌。

　　2、胃癌

　　中医认为草莓可以入脾经，对肠胃的健康有诸多的好处。饭后吃些草莓有助于食物脂肪的分解，促进肠胃的消化和吸收，在一定程度上可以预防胃癌的产生。

　　3、肺癌

　　上文说到，草莓可以入肺经，具有润肺止咳的功效。春季是呼吸道疾病的高发季节，很多人都会有干咳等症状，这个时候就可以用草莓来帮助我们治疗。我们将60克的新鲜草莓和30克的冰糖倒入锅中，隔水蒸烂就可以服用了。

　　如果我们坚持每天吃几颗草莓的话，就可以很好地保护肺部的健康，让肺部免受疾病的困扰，同时也能减少肺癌的发病率。

　　4、结肠癌

　　结肠癌是生活中常见的癌症，一般指的是发生在结肠部位的消化道恶性肿瘤，多发于40-50岁之间的人群。结肠癌的发病原因主要是不合理的饮食，如果我们摄入过多的脂肪或者是纤维素的含量摄入过少的话，我们就很容易患上结肠癌。

　　而草莓中含有丰富的纤维素，而且具有分解体内脂肪的作用。所以说，经常吃草莓就可以帮助我们减少结肠癌的发病率。

　　不过，我们在食用草莓的时候要注意，草莓是在地膜中培育生长的，在生长过程中很容易受到泥土和细菌的污染。所以，我们在食用草莓之前一定要将草莓彻底清洗干净。

　　图老师tips：早春时节是新鲜草莓大量上市的季节，草莓的色彩艳丽，具有浓郁的香气，而且口感酸甜，很多人都特别爱吃。但是你可能没有想到，经常食用草莓对我们的身体健康有诸多的好处，还可以帮助我们预防口腔癌、胃癌、肺癌和结肠癌等四种癌症。