吃糖危害大

【 tulaoshi.com - 吃糖的危害 】

　　由于现在忙碌的生活节奏，很多人一日三餐的时间越来越不固定，有的人甚至直接选择不吃早饭午饭或者晚饭来满足自己，越来越演化成一天吃两顿。此外，很多学生也贪恋早晨的温床，不去食堂吃早饭。一顿饭不吃，直接导致了在下次吃饭之前，人就会产生饿”的状态。绝大多数情况下，很多人选择了吃颗糖来缓解自己饥饿的状态，或许您有所不知，饿”了就吃糖，这是一种不科学的做法。

　　人产生饥饿的原因

　　首先我们从科学的角度来说，人之所以会产生饥饿的直接原因是因为人体内的血糖浓度降低之后，机体就会产生饥饿的生理反应。通俗来说就是我们的一日三餐都会帮助我们身体补充食物，进入胃里面的食物会被胃酸分解形成糖原，糖原分解会为身体的日常运动补充能量，一般经过了几个小时之后，胃里面的食物全部被消化掉，这时候我们的胃开始收缩，这样就产生了饥饿的感觉。但是饥饿的感觉也不是一直持续下去的，一段时间之后机体会自动去分解肝糖原和肌糖原甚至人体内的蛋白质去补充能量，从而让人感受不到饥饿的感觉，这个过程在生理学上称之为糖异生”。糖异生的意义也就是维持体内血糖浓度的相对稳定。

　　吃糖能缓解饿的原因

　　针对一个健康人，偶尔一次饥饿的时候，吃一块糖的确能够缓解饥饿的感觉，但是这只是缓兵之计，长此以往，人的身体必然会出现问题，自己患糖尿病的概率会大大增加。至于吃糖能暂时缓解饥饿的原因，也是有科学依据的，糖是一种极其容易被胃肠道消化的物质，人在饥饿的状态下，通过食入糖类食物，基本可以达到不经过胃肠道吸收和代谢直接进入人体的血液循环中，从而使原本降低的血糖浓度升高到正常状态，给我们最直观的表现就是：饥饿的状态得到了缓解。于是乎很多人把糖类食物当成自己的救命稻草，可以解决自己因为不吃饭产生后果。然而，在饥饿状态下，吃糖存在着严重的自身安全隐患，尤其需要注意，希望大家看了我下面的介绍能给你们一个帮助。

　　饿了千万别吃糖了

　　如果在你饥饿的情况下，食入了大量的糖类食物，那么势必会使你体内的血糖浓度超出身体负荷值，那么这时候机体必须分泌分泌胰岛素来降低血糖浓度，如果机体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来降低血糖值的话，那么势必会使机体处于高血糖状态，高血糖状态就引起很多并发症，从而威胁自己的身体健康，如果长期处于高血糖状态，那么患糖尿病的概率会大大增加。

　　现在也有文献显示，在饥饿状态下，通过食入糖类食物来补充身体的糖分的话，可能会改变身体中的蛋白质的和维生素的分子结构，由于蛋白质是身体的最基础的营养物质，所以需要生长发育的儿童尤其不能再饥饿状态下通过食入大量糖类食物来缓解自己的饥饿状态，假使长期饥饿，通过吃糖类食物的话补充能量的话，那么必定会其生长发育造成严重的影响。

　　除了儿童不能在饥饿的时候，通过食入大量糖类食物缓解自己的饥饿程度，在办公室工作的白领阶层也不能这样做，因为在办公室内本就由于自己的体力劳动量小，经常使用糖类食物来补充自己的能量的话，会使自己身体中的脂肪增多，人就会变胖，人一旦变胖了，就会有伴随高血脂，高血压，高血糖的困恼了，希望办公室工作人员和经常不运动的人，在饥饿状态下也尽量不要吃糖。

　　图老师小结：本篇文章主要介绍了，人为什么会饥饿以及人在饥饿状态下吃糖的弊端，也请大家不能一昧的相信所有生活小常识，这些小常识可能会有点作用，但还是一定要相信科学的，用科学健康的生活方式来保护自己健康的身体。