食疗降血压效果好,高血压现在已经是危害到人类健康的一种病,一般老人都会有点高血压,现在也越来越年轻化,高血压不犯病还好,犯起病来,真要人命。那么吃什么可以降血压呢?有哪些降血压的食物呢?下面小编就教给大家食疗降血压。
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高血压现在已经是危害到人类健康的一种病,一般老人都会有点高血压,现在也越来越年轻化,高血压不犯病还好,犯起病来,真要人命。那么吃什么可以降血压呢?有哪些降血压的食物呢?下面图老师小编就教给大家食疗降血压。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)最为代表性的食物就是下面要介绍的几款,效果非常不错。
海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇的吸收。
海带中钙的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。三种物质协同作用,其降血脂效果极好,有很高的食疗价值。
香菇
研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉粥样硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
生姜
生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物。该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼
甲鱼具有滋阴、进补作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
木耳
黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。
食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。
荸荠
荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。
食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。
芹菜
芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名香芹。
食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。
食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。
绿豆
经典中医认为绿豆:可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
蚕豆花有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。
食用方法:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效,可治高血压。
食用方法:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服。
莲子心
莲子心对心血管作用,莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状。
食用方法:取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
柿饼治
柿饼治高血压:取上好的柿饼加水煎,1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次。
黑木耳
黑木耳治高血压:黑木耳6g,洗净,清水浸泡l夜,放锅内蒸1小时,再加冰糖适量,睡前服。
鲜黄瓜
鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧 (干品减半),洗净,水煎服。早晚各1次,1周为1疗程。
鲜西红柿
鲜西红柿治高血压:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。
昆布海藻
昆布海藻治高血压:昆布、海藻各 30g,黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水,一同放入锅内煮成汤,日服2次。亦可以加入少许白糖调味。
图老师tips:以上就是图老师为大家介绍的高血压吃什么可以降血压的内容。控制血压其实也不难。就是我们平时不仅要在饮食方面多多注意,还调理好自己的心情,这样就可以很好地控制血压了。
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