龙眼是滋补好食品

2016-03-29 23:51 5 1 收藏

龙眼是滋补好食品,龙眼很多人喜欢吃,它晒干了就是我们很熟悉的桂圆。龙眼的营养成分很高,含有多种人体所需的维生素,所以吃龙眼很好。但是,吃多了也是有不好的地方,就是会容易上火。下面就为大家介绍一些龙眼的营养价值,吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。

【 tulaoshi.com - 龙眼的营养成分 】

  龙眼很多人喜欢吃,它晒干了就是我们很熟悉的桂圆。龙眼的营养成分很高,含有多种人体所需的维生素,所以吃龙眼很好。但是,吃多了也是有不好的地方,就是会容易上火。下面就为大家介绍一些龙眼的营养价值,吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。

  龙眼也称桂圆,很多人喜欢吃龙眼,尤其是女性朋友,龙眼营养丰富,含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。

龙眼也称桂圆,很多人喜欢吃龙眼,尤其是女性朋友

  中医认为,龙眼性温味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

  可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

  但如果食用龙眼过量,则会导致龙眼病发作。

  其病症主要为:腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

  龙眼吃多了会上火

  因为龙眼具有一定养颜功用,龙眼很受一些爱美女性的喜欢。

  有的女性购买桂圆的频率非常高,但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。

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  一方水土养一方人,北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果。

  另外吃水果要看其属性,平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。

  龙眼属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼,对她们身体恢复很有好处。

  但是正常女性多吃龙眼是没有好处的,所以平时要注意。

  吃龙眼的好处

  安神保健的作用

  龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖,因此,对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的,可以安神、治失眠等保健作用。

  润肺开胃

  龙眼中含有一种成分,它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫,改善食欲、开胃健脾的作用,因此,食欲不振者,吃龙眼可以得到很好的改善。

龙眼中含有一种成分,它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫

  滋阴补肾润肤美容

  龙眼不像荔枝,荔枝性热,而龙眼性温,而且还是药物的产品,它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。

  预防肿瘤抗衰老作用

  龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等,它可以提高抗氧化酶的活性。

龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等

  因此对抗衰老有一定的作用,而且还可以抑制肿瘤细胞的生长,还有提高免疫力和抵抗力的功效。

  龙眼吃多后的害处

  1、龙眼中的热量含量高,吃多了容易发胖。

  2、龙眼吃多了会引起便秘,口干等症状。

  3、龙眼含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

  4、正常女性吃过多龙眼的话会攻火上身,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

  龙眼的营养价值很高,但由于龙眼偏温性,吃龙眼要适量。

  正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,龙眼吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。

  一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

  吃龙眼不上火的方法

  1、每晚睡前吃10枚龙眼,可养心安神,治疗心悸失眠。

  2、龙眼30枚(取肉),红枣10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

  3、每晨用龙眼10枚(取肉),煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

  4、龙眼肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

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  5、龙眼肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。

  6、龙眼肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

龙眼肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟

  7、龙眼肉30克,加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

  图老师tips:以上就是图老师为大家介绍的龙眼的营养价值,吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。龙眼虽然好吃并且营养价值高,但是我们还是要注意不能吃得过多,吃多了反而会适得其反。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160329/2039110.html

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