2大食谱教您轻松做鲢鱼

2016-03-30 00:51 7 1 收藏

2大食谱教您轻松做鲢鱼,鲢鱼,又叫白鲢,是著名的四大家鱼之一。鲢鱼营养丰富,含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,纤维素,维生素A,维生素C,维生素E,胡萝卜素等多种营养元素。具有预防动脉硬化,降低血脂,促进血液循环等功效。下面小编就为大家介绍几款鲢鱼的美味食谱吧。

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  鲢鱼,又叫白鲢,是著名的四大家鱼之一。鲢鱼营养丰富,含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,纤维素,维生素A,维生素C,维生素E,胡萝卜素等多种营养元素。具有预防动脉硬化,降低血脂,促进血液循环等功效。下面图老师小编就为大家介绍几款鲢鱼的美味食谱吧。

  炖白鲢鱼

  材料

  鲢鱼750克,水发木耳50克。

炖白鲢鱼的制作方法

  调料

  大葱30克,姜20克,白皮大蒜20克,盐5克,白砂糖8克,醋8克,料酒15克,酱油10克,胡椒粉3克,味精3克,玉米淀粉4克,植物油60克。

  做法

  1、将白鲢鱼收拾干净,有刀在鱼身两侧剞十字花刀。

  2、水发木耳洗净。

  3、将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时把鱼下锅。

  4、炸至两面浅黄色时捞出。

  5、锅内留底油,放入葱段、姜丝、蒜片煸炒,烹入料酒、酱油,添入清水(没过鱼身)随即把白鲢鱼、木耳、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中,烧开。

  6、用小火慢炖,至鱼炖透,加入味精,捞出放入盘中。

  7、用湿淀粉勾芡,浇在鱼身上即可。

  鲢鱼炖豆腐

鲢鱼炖豆腐的制作方法

  材料

  鲢鱼一条(约4斤),盐水卤豆腐2斤,葱姜蒜,八角

  调料

  花生油,郫县豆瓣酱,盐,料酒,味精。

材料鲢鱼一条(约4斤),盐水卤豆腐2斤

  做法

  1、鲢鱼去鳞、去其内脏、鱼鳃和黑色腹膜,洗净,切大段,斜打花刀。

  2、起油锅,油热后,爆香葱姜蒜和八角。

  3、下入三勺郫县豆瓣酱炒出红油。

  4、烹入料酒,下入切好的鱼段。

  5、添加没过鱼的开水,大火煮开,转中火炖20分钟。

  6、添加大块卤水豆腐,继续中火炖20分钟。

  7、少量添加盐和味精,转小火炖20分钟。

  8、撒入香菜和葱碎,出锅即可。

撒入香菜和葱碎,出锅即可

  小诀窍

  1、郫县豆瓣酱很咸,所以注意盐量的把握。

  2、水要一次添加足,汤汁才足够鲜美。中途如需添加,一定要添加开水。

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  3、最后出锅时要保留适量的鱼汤,鱼肉和豆腐吃起来蘸满汤汁,鲜美无比,浓香四溢。

  图老师tips:以上就是图老师为您带来的几款鲢鱼的美味食谱,大家学会了吗?鲢鱼营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

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