如何正确的吃海蜇,海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品;含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压;所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效;，下面小编就来推荐两道和海蜇相关的美食，希望大家喜欢。
【 tulaoshi.com - 海蜇的营养价值 】
海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品;含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压;所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效;，下面图老师小编就来推荐两道和海蜇相关的美食，希望大家喜欢。
海蜇怎么吃的做法
1.海蜇皮用清水反复清洗，然后切丝，洗净后用清水浸发，直至去掉其涩味和咸味。
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2.用70度左右的水焯一下海蜇皮，下锅后3秒钟马上捞出在凉开水中浸发，用时挤干水分。
3.黄瓜切条，大蒜捣成泥，香菜切段。
4.所有的原料混合，淋入香油拌匀，然后添加适量盐、香醋和鸡精，拌匀即可。
烹饪技巧
1、发好的海蜇皮提前焯水。焯水时水温不可过高，焯水时间不可过长，否则海蜇会化掉(店家焯水的少，焯水后海蜇皮的分量锐减)。
2、焯水后迅速投入凉开水中，用时尽可能地挤干水分。
3、先用香油拌匀，锁住水分，再添加其他的调料拌匀。
4、尽量少添加液态的调味品，避免成品菜水水的感觉。
酱油海蜇皮
脆脆的韧韧的，有点点北极贝的口感，但比北极贝更加脆更加韧，吃得我停不下来!
1海蜇皮洗净，在清水中浸泡，反复换水浸泡(n次，根据实际情况来吧)，直到把腌渍的盐分泡掉，觉得差不多了可以尝下，有没有变淡~
2然后切方块，倒上酱油，蘸食就可以了。
小贴士
非常简单，但真的超级好吃!把海蜇皮处理干净泡去盐分，就基本没问题啦~~这让我想起刺身的吃法啊....
凉拌海蜇丝
主料
海蜇300克。
辅料
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）生抽一勺醋1勺。
香油1小勺芥末油几滴。
蒜蓉适量黄瓜适量。
胡萝卜适量。
做法
1. 先来做装饰，黄瓜对半切开，用刀在黄瓜段上斜着切一刀，形成一个斜切面，然后用刀切两刀比较薄的黄瓜片，注意不要切断，第三刀的时候再切断。
2. 把中间的黄瓜片折一下夹在另两片黄瓜中间。这样一个别致的黄瓜装饰花就做好了，这个小花还可以随意组合。
3. 胡萝卜用小刀在边上各刻出五个三角，这样切成片后就是五瓣花朵。这样的小花不仅可以用来做盘式，炒菜的时候配菜用也别致呢~
4. 买回来的海蜇要反复清洗多遍后切丝。
5. 调入凉拌用生抽、醋、盐、香油、北京人喜欢在拌这样爽口的凉菜时滴上几滴芥末油，再放入蒜末拌匀即可。
小贴士
海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。
图老师tips：以上就是图老师为大家介绍海蜇怎么吃的全部内容，相信大家都已经学会了，海蜇的营养极为丰富，蛋白质高。但是对海鲜过敏的人群要少吃哦。想了解更多养生小知识请登录图老师了解。
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