小儿厌食怎么办？吃饭没有胃口厌食是现在大多数孩子都会出现的情况，孩子挑食会严重影响孩子身体发育，导致孩子出现营养不良的情况，家长们都操碎了心，小儿厌食到底该怎么办？别着急，需要的爸爸妈妈们看过来吧，图老师资深育儿图钉为你解答。
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早餐是人一天中最重要的一餐，可想而知，早餐的营养价值是有多高，都说新的一天从早餐开始，成人需要好好吃孩子处于生长发育时期更佳。因为清晨相对凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时刻，妈妈们不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质的摄入量。至于午餐，可辅以含水分高的果蔬，如西瓜、番茄。晚餐则要有可口的汤或稀饭，以补足一天消耗的水分，消除口渴感。
到了夏季，孩子爱动的天性也导致孩子出汗频繁，孩子出汗多也表示心情也变得浮躁不安，也会影响孩子在吃饭的时候面对美味的菜都没有胃口。夏天出汗较多，孩子体内水分也会丢失较快，所以在补充水分时，也应适当补充盐分，如吃白味稀饭时可适量吃点咸菜，或是熬点稍带咸味的稀饭，如鸡蛋蔬菜粥、香菇瘦肉粥等。此外，一周内的食谱尽量不要重复，使孩子对食物保持新鲜感。在一日三餐外，每天可适当加1—2次点心。
大多数孩子都特别喜欢吃零食，很多家长因为从小溺爱孩子，无节制的放任孩子吃，这样不仅影响了孩子吃饭的胃口，还严重影响了孩子的健康。饮食一定要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。有的食物是很讨孩子喜欢，如甜食、可乐、冰激凌、果汁饮料、油炸食品，但弊大于利，会引起如食欲不振、消化不良、损伤牙齿、诱发肠套叠等。
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夏季来临，小孩吃饭没有胃口，大人也是一样的，这个时候可以给孩子熬点稀饭或甜水之类解暑开胃的食物，在所以粮食中当属绿豆和红小豆是夏天里的开胃人气美食，用两豆煮汤，加适量白糖，稍冷后给孩子喝，是极好的清凉饮料。用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮，加上醋、大蒜等调料拌食，是不错的消暑祛火佳肴。酸溜溜的醋和蒜相结合，既清爽可口、增加食欲，又有抗菌作用，有助于预防痢疾等肠道传染病。
孩子正处于身体发育的年龄，现在很多孩子都会出现不吃蔬菜水果等偏食的情况，爸爸妈妈应该努力帮助孩子改掉挑食的坏习惯，多吃蔬菜水果有助于孩子健康，瓜果中西瓜为首选，能消烦止渴、解暑热、利小便。不过因其性味寒凉，水分又多，也不宜吃得太多，以免伤了脾胃。蔬菜中冬瓜和黄瓜最好，维生素含量高，能清热解毒、利尿、消烦，可制成多种菜肴佐餐。而夏天最常见的野菜马齿苋也适合孩子吃，性味甘酸寒，酸酸的好开胃，用它来做凉拌菜，有治疗与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。
正值夏天，不仅室外的温度高室内也是一样的，闷热的放假空气不流通不仅会影响孩子的食欲，大人也是一样的，所以为了让孩子提高吃饭兴趣，心情也很重要，只要气温凉爽适宜，也是开胃良方。所以，家长需要注意室内的通风降温，但空调不宜开得过低，为孩子创造一个良好的休息环境。此外，运动也不能少，为孩子选择合适的运动方式，能使其气血畅通、保持食欲、增加抵抗力。
提高宝宝吃饭胃口，不仅需要在饮食方面多加注意，外界环境也是会影响宝宝食欲的，所以给宝宝一个舒适愉快的吃饭空间是非常有必要的。建议给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
孩子吃饭没有胃口也和孩子运动的多少有很大关系，爱动的孩子消化快所以也非常容易饥饿，吃饭的时候自然也会香香的，不用爸爸妈妈们操心。所以不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
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