六个月宝宝辅食食谱有哪些

【 tulaoshi.com - 宝宝辅食 】

猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺。

做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。

瘦肉泥粥

材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)。

做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。

菠菜粥

材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。

做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。

水果面包粥

材料：普通粉面包1/3个，苹果汁、切碎的桃、桔子、杨莓等各1小匙。

做法：把面包切成均匀的小碎块，与苹果汁一起放入锅内煮软后，再把切碎的桃、桔子和杨莓混合物一起放入锅内，再煮片刻即可。

胡萝卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

做法：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

豆腐蛋汤

材料：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。

做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。

蛋黄肉汤

材料：原料熟蛋黄1个，肉汤1/4杯，米粉2勺。

做法：将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀，边煮边搅至煮沸。 注：一定要按顺序加。

南瓜泥

材料：南瓜20克，温开水2小匙。

做法：南瓜洗净、削皮、去子后，装盘，放入蒸锅中蒸至烂熟。取出后，用研磨器或调羹背磨成泥状。最后，加入水，调匀就可以了。专家提示，在宝宝接受了米糊的基础上，可以让宝宝尝试南瓜泥，当宝宝适应了菜泥后(1周左右)，可把菜泥加入米糊中，让宝宝尝尝1+1的味道。

香蕉粥

材料：香蕉1小段、奶粉2勺。

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

牛奶蛋黄米汤粥

材料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个。

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

香蕉泥

材料：香蕉1/6根。

做法：将香蕉剥掉皮后，切成细小的香蕉粒，然后用调羹背碾成泥状即可。专家提示，在添加水果泥之前，要先添加蔬菜泥，因为比起果泥，蔬菜泥的味道通常要差一些。如果先添加了果泥，宝宝可能就会对蔬菜泥噘起小嘴说NO啦。

胡萝卜汁

材料：胡萝卜1根、凉开水适量。

做法：

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

南瓜汁

材料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

五彩水果蛊

材料：木瓜250g，山竹100g，金奇异果100g，火龙果100g，橙子100g，樱桃50g，酸奶适量。

做法：
    1、水果木瓜洗净对半切开，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮当容器；
    2、金奇异果去皮切成片，火龙果去皮切成块，橙子去皮也切成块，山竹去壳取肉，樱桃洗净；
    3、把备好的水果按喜好整齐排入木瓜盅中，加入酸奶即可。

大枣糯米丸子

材料：糯米粥、大枣、熟糯米粉、杏脯、甘草杏各适量。

做法：
   1、拿一口不粘锅，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下约1/3；
   2、把熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷；
   3、准备好熟糯米粉和大枣，枣子去核；
   4、刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子；
   5、分别把剂子放在干糯米粉里打个滚；
   6、沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣；
   7、收口，再揉圆，若觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次；
   8、杏脯和甘草杏点缀即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀，颜色更丰富。

葡萄葵花面包

材料：高粉300g，牛奶165g，葡萄干30g，蛋液30g，蜂蜜45g，盐3g，酵母5g，黄油30g，葵花籽适量。

做法：
   1、把所有的原料（除黄油、葡萄干和葵花籽外）揉成面团，15分钟后加入黄油，再15分钟后加入葡萄干，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵；
   2、发酵至2.5倍大时，分成9份，揉圆松驰15分钟；
   3、纸杯排在烤盘中，把面团揉圆放入纸杯里，最后发酵至2倍大；
   4、在小面包表面刷一层蛋液，散上葵花籽；
   5、烤箱预热180度，中层上下火烤20分钟（面包上色后盖上锡纸）即可。

小米南瓜粥

材料：南瓜300g，小米50g，水1000ml。

做法：
   1、南瓜削皮，切块，加入适量水，放入搅拌机高速搅拌成糊状；
   2、锅中倒入开水，将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入，煮10分钟左右即可。

牛奶炖蛋

材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各适量。

做法：
   1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好；
   2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解；
   3、打匀的蛋液用筛网过滤1次；
   4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合；
   5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；
   6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔；
   7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜；
   8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。

双色泥

材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。

做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

紫菜汤

材料：20克左右的紫菜

做法：洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。

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