平时饮食不当造成便秘怎么办？两种食物助你远离便秘，萝卜和豆芽都是不错的选择，这两种食物都有缓解便秘的功效，这篇文章讲述了有哪些食物可以缓解或者减轻便秘，通过这篇文章一起来了解下吧。
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一、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）二、萝卜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。更多关于生活的内容请查看：驱蚊小妙招 如何驱蚊最有效
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