失眠按摩哪个穴位这五个穴位你应该知道

2017-02-22 09:12 9 1 收藏

失眠是一件非常痛苦的事，它除了会降低睡眠质量还会给健康带来影响。据有名的中医学家表明，失眠按摩穴位可以促眠，那么失眠按摩哪个穴位呢？下面就随我一起来看看失眠按摩的穴位吧。

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失眠按摩哪个穴位这五个穴位你应该知道

　　1、安眠穴

　　位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。

　　按揉方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　2、神门穴

　　位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。

　　按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

　　3、神庭穴

　　位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

　　按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。

　　中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

　　4、申脉穴

　　位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

　　按揉方法：用大拇指按揉申脉穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

　　5、照海穴

　　位置：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

　　按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

　　通过以上的介绍我们了解按摩这些穴位就可以有效的缓解失眠的症状，希望失眠的患者可以按照以上的方法试下，相信会有不错的效果，建议大家出现失眠现象后要重视起来，千万不要因此而引发其他疾病，给身体带来更大的伤害。更多有关内容可以查看失眠怎么办。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170222/2613987.html

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