怀孕需要十个月时间很漫长，对于女性来说都有一个渴望做妈妈的时期。关于怀孕要注意很多事情，这些小细节可以让你的宝宝变得更聪明。本文就女性备孕前吃什么好简单进行介绍，想要宝宝的妈妈赶快来了解下。
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1.首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。
2.其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/beiyun/）3.最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。更多内容可以查看备孕食谱。
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