孩子熬夜晚睡的危害 孩子晚睡的危害有多大

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晚睡影响孩子身高

　　虽然孩子的身高70%是来自父母的遗传，但是还是有30%是后天的发展。在这30%中，足够的睡眠是影响孩子身高的重要因素，比饮食和运动要更重要。在睡眠中人体会分泌出生长激素，生长激素由脑垂体分泌，但是脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。 脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行，分泌得越多，就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。 不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高。

晚睡影响孩子的心脏

　　睡眠不足的孩子会对压力产生过度的反应，因为睡眠不足的原因，他们会很疲惫。在情绪方面面，睡眠不足的小孩，很容易发脾气，会很暴躁，很难保持平稳的心态，有时候因为无法入睡的过度压力反应。有时候越是睡眠不足，他们的情绪就会越兴奋。要是经常是这样的情况，就会比较容易引发心血管疾病。所以一定要让孩子养成早睡早起的习惯，还是任由孩子晚睡或者养成不好的睡眠习惯，可能就是给孩子埋下了心血管疾病的种子。

晚睡容易导致孩子肥胖

　　一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。要是睡眠不足或者是晚睡，胃就会想人发出饿的信息，而且人体的瘦素的分泌虎减少。所以，哪些晚睡的孩子会比其他的正常的小孩更容易发生肥胖的症状。另外，孩子的睡眠不足，孩子的精神和精力就会不济，这样的情况下，小孩子一般都喜欢坐着不动，那么小孩子的运动量就会减小，这样对孩子的身体发展更不好。

晚睡影响孩子的记忆力

　　孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的。 一般学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点，早上起床的时间最好是7点以后。

孩子怎么也不愿意上床睡觉怎么办

　　父母是关键

　　孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。 很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子。如果父母准时给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做。 所以，不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，这样也不会打乱孩子的作息。

　　营造出浓厚的睡眠氛围

　　如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。 建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。可以把灯光调暗，关闭电视机，需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

　　睡觉一小时前避免大脑兴奋

　　睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。 大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。相关阅读：婴儿语言训练的误区是哪几个？