炎炎夏日，你是否会感觉到浑身无力，疲劳压抑呢？那是你没有养成午睡的好习惯，通常来说一个人若是在午间有一个充分的休息时间，下午的整个状态才会好，不会感动总是很疲劳无力。现在就一起来看看午睡带来的好处都有什么吧！
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多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，整个人的头脑的轻松了不少，不会过度的疲劳乏力。大脑处于一个良好的状态，记忆力自然而然就增强了。
工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。如果一直处于工作状态，大脑得不到适当的放松和休息也会短路的，但是有了休息的时间就不一样了，得到休息之后大脑也就会活跃起来，所以说有些灵感就在不经意间想出来。
现在的大多处于高压力的生活状态，一方面要兼顾工作和家庭，还有其它的一些琐事，想放松都难。而午睡正是一个放松、缓解压力、紧张的好方法，可能由于工作忙，处理的事情过多导致你没有办法去的到更好的放松和休闲娱乐时间，但是经常午睡的话可以帮助你缓解压力，帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。你会发现每每午睡之后，醒来伸一个大大的懒腰，会感觉到身体明显的放松，轻盈了许多。所以爱美的女性们要经常午睡哦。
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研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
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