夏天到了，许多宝贝在进行户外运动的时候流逝大量的汗水。夏季炎热，流失了大量水分后一定要记得及时补充水分。只有多喝水身体才会越来越好。那么多喝水究竟对孩子有什么好处呢？
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儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。
世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。
不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》，目前还没有正式出版。我可以介绍一下大致情况：半岁~1岁，每天需要喝0.9升水;1岁~4岁，每天需要喝1.3升水;4岁~7岁，每天需要喝1.7升水;7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。
孩子还处于发育的阶段，身体各项机能都比较弱，不比大人身体发育完全。一般来说孩子在吃饭前后尽量都不要喝水，本来孩子的消化系统就比较弱，结果胃液还被水冲淡就导致孩子对食物的消化能力更弱了。家长们为了孩子的安全最好不要让孩子养成吃饭时喝水的习惯。还有就是在猛烈运动后也不要给孩子喝水。剧烈运动后孩子处于缺水 状态比较差这时候不要大量给身体补水。
在生活中其实有很多食物都是用水烹制的，这些食物都能为我们的身体补充水分。包括我们平时喝的汤之类的都含有大量水分，在解决温饱的同时还为我们的身体补足了一些水分。水果对身体很好，在生活中也是我们很喜欢吃的。其实生活中水果是除了水之外最补充我们水分的就是水果。不过在生活中最好还是以白水补充身体水分最好。
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