7个月宝宝已经开始张牙齿了，这个时候补钙相对来说会更加方便了。妈妈们可以准备一些豆制品或者是钙片等等给宝宝食用。那么7个月宝宝补钙吃什么？还不太清楚的妈妈们开来一起看看这篇文章。
【 tulaoshi.com - 宝宝补钙食谱 】
材料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。
做法：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗;将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中，加入葱姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足;用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖;撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒50K左右;从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美;炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。
原料：大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
做法：将大米洗干净;猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆;锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油;锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。
原料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。
1、清汤煮开后倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟;2、豆腐切丁倒入汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状;3、花椰菜汤熟倒入，淋上蛋汁熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可食用。
营养价值：豆腐含有丰富的钙且花椰菜可促进宝宝生长、维持牙齿和骨骼的健康。豆制品中含有丰富的蛋白质和钙质，不仅营养丰富而且还能帮助我们的宝宝对钙质更好的吸收，所以妈妈们想要给宝宝补钙可以多尝试给宝宝准备豆制品。
原料：海米15g、大米100g、菠菜1颗、盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）1、将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎;2、锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐;3、将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿配方食用油2-3滴，搅拌均匀即可。
营养价值：菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素有利于促进宝宝的新陈代谢增强抵抗力，海米富含蛋白质和多种矿物质有助于宝宝对钙和磷的吸收。
7个月宝宝补钙怎么补呢?钙是构成牙齿和骨骼的重要元素，所以缺钙问题可大可小。宝宝的成长可谓是每分每秒都牵动着是宝妈奶爸们的心，特别是孩子的成长问题，而在补钙这一块上，很多宝妈是显得格外关注的。宝宝到7个月应该也不用在补钙这个问题上“大动工”。而若是发现孩子需要补钙的话，则可以在辅食或是钙制剂等方面考虑，因为一般宝宝在四到六个月这段时间内就已经添加辅食了，所以可以通过辅食来让宝宝补钙。而让宝宝晒太阳也是有助于钙吸收的，所以没事也可以抱着宝宝晒晒太阳。
7个月宝宝补钙可以吃什么呢?其实宝宝在7个月的时候一般是已经适应辅食了，所以在补钙的时候也可以通过美食方法，而高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。
其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
宝宝补钙虽然重要，但是这也并不意味着可以随意补钙，在补钙的过程中还是要注意一些问题的。其实针对补钙这个问题而言，均衡的营养也是保证婴儿钙足够很重要的一点，尽量减少食物因素对补钙的影响，由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收，所以这些食物最好是不要过多的做出辅食喂给宝宝。
有些宝妈或许或好奇市面上的补钙产品哪个适合给7个月的宝宝食用，而对于这个问题我们一般是建议听从医生的建议的，因为宝宝算是特殊人群，即使是为了“补钙”，在使用产品之前还是先询问医生的建议比较好。
而对于补钙产品的选择标准一般都是一样的，婴儿补钙首先要安全，一般选择不添加香精，色素，安全纯净的。其次还有一个吸收的问题，补得再多，若是不吸收也只是做白用功而言。更多内容请查看：婴儿补钙
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