如何帮助宝宝长高

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经常进行运动锻炼

  想要长得高一定要经常进行运动锻炼，这样孩子不仅长得高而且也不容易生病。体育运动可以促进肌肉的锻炼与骨骼的发育，所以孩子也因此长得比较高。但是注意不要过量，过量的运动反而会影响到孩子的身高成长，所以妈妈们想要宝宝长高一定要帮助宝宝制定一个适当的训练计划。

充足的睡眠

  孩子在睡觉的时候会分泌大量的生长激素，所以一个充足与良好的睡眠质量对于孩子的成长大有裨益。平时睡眠比较少的孩子，由于分泌的生长激素较少，那么他的身高的生长自然也因此受到了限制。家长应该帮助孩子努力提高睡眠质量，这样是极有利于孩子身高的生长。充足的睡眠也是宝宝长高必不可少的因素之一。

不要吃太饱

  许多家长都会陷入吃得多长得高的误区，他们认为给孩子多吃一点就会对长个子有所帮助，但其实这是一个错误的想法。吃得过饱很容易诱发肥胖问题，耽误孩子个子。所以如果家长想要孩子长得高，千万不要让孩子每顿吃的饱饱的。大家应应该注意孩子饮食的合理搭配，每餐吃到七分饱即可，这样也有利于宝宝的肠胃健康。

不要乱补钙

  家长认为只要给孩子补充足够的钙物质就能够促进孩子的骨骼发育。但是其实为了帮助孩子的骨骼发育，钙物质是不能随意补充的。过度补钙在一定程度上反而会限制孩子的身高发育。很多家长那个觉得想要宝宝长高，那么促进骨骼发育的钙质就是不能少的，但是其实身体的钙质只要达到标准就好了，过多的补钙对宝宝的身体很不好。

愉快的心情

  孩子拥有一个愉快的心情才会有好的食欲与睡眠质量。长期处于一个紧张的环境压力之下会影响到孩子的身高发育。愉快的心情是保证宝宝健康生活必不可少的因素，不仅会让宝宝身体好，而且也能加强宝宝的胃口，这样宝宝就会很容易长高，而宝宝心情不好的话一般食欲也会不佳。

哪些因素会影响孩子成长

  1、先天营养

  若是母亲怀孕期间营养补充不充足，会直接影响到胎儿的营养吸收，这对孩子的先天发育影响重大。如果母体孕期不注重营养补充，那么，孩子出生后发育会比其他的孩子迟缓，甚至容易引发某些疾病。

  2、遗传基因

  影响孩子生长的因素包括遗传基因。父母亲生长比较迟缓，身材也相对矮小，那么孩子的生长一般也会比较慢。

  3、饮食

  影响孩子生长的因素包括饮食。孩子的成长需要摄入充分的营养，如果后天没有注重饮食营养问题，也没有养成良好的饮食习惯，那么，可能会使得孩子出现营养不良的情况，直接影响孩子的生长。

  4、环境

  成长环境对孩子的生长也会有一定的影响作用，通常在较为优越的环境下，孩子的成长会比较健康，反之，长期在受污染的环境下成长，不仅影响了孩子的生长，而且还可能使孩子患上某些疾病。

  5、运动

  后天坚持运动不仅可以使孩子保持健康的体态，而且可以促进孩子的生长发育。

  6、睡眠

  每天保证充足的睡眠时间，有利于孩子分泌生长激素，促进孩子长个子，因此，睡眠对孩子的生长影响作用大。

  7、心理

  孩子长期处于紧张的心理状态下，难免会影响发育，所以，只有注重孩子的心理健康，才能保障孩子的身体健康。更多内容请查看：长高小窍门