入夏以来已经到高温期了，气温是越来越高了，在这炎热的酷暑中是否有些正处在坐月子期间的妈妈们呢？坐月子对于刚生产的女人来可是马虎不得的，对于以后也是有影响的，那么在这炎热的夏季坐月子都应该注意些什么呢？
【 tulaoshi.com - 坐月子 】
补充营养
月子妈咪需要的营养更为充足，所以饮食应广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，巢饮用过多会导致妈咪出汗更多，体内盐分大量流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
从半流食慢慢地过渡到正常饮食。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，如粥或烂面等，排气后即可改普通饮食。
合理饮食
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）少食多餐，不能贪吃。在坐月子的时候大部分都是躺在床上并且很少运动的，所以不建议吃很多的东西。容易堆积脂肪不说，还比较难消化。所以在选择食物的时候尽量吃一些易消化和食物。要合理的饮食，维生素的补充也是少不了的，所以平时还要多吃膳食纤维的食物以及瓜果蔬菜。
注意保暖
月子妈咪应选择棉制衣服，既保暖又吸汗。因产后最常见的身体现象就是出汗多，所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）应该穿长衣长裤和薄袜子。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈咪在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
衣物按时清洁
在坐月子的时候，虽然不怎么运动和外出，但是一整天待下来还是会有影响的，特别是在夏季这个细菌活动频繁的季节。一些衣物和被子床单之类的贴身物品最好要按时的清洁保持干爽。因为空调中可以会有螨虫，在开空调的时候螨虫便会被吹出来，与此同时用久了的被褥也螨虫容易聚集的地方。
所以平常的衣物和床单要马上清洗，不要总爱堆积这着，容易激发细菌和螨虫。洗完之后的衣物以及床单还要晾晒一会儿，这样才能杀死细菌，然后在整理好放入衣柜。
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
新妈咪可以散步，但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
相关阅读：夏季坐月子
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170726/2661082.html
看过《入夏坐月子小知识 不可忽视小问题》的人还看了以下文章 更多>>
