2017秋老虎来了要注意什么

【 tulaoshi.com - 秋老虎 】

2017“秋老虎”注意事项

　　1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

　　2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

　　3、饮食注意

　　木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水;多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

　　凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

2017秋老虎是哪一天

　　我们知道2017年立秋的时间是子2017年8月7日，那么，秋老虎出现的时间大概就在8月7日之后。通过推算，我们可以知道秋老虎发生的时间一般都是(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在八月份和九月份之间，持续日数约一周或者半个月不等。

2017秋老虎持续多少天

　　通常情况下，秋老虎持续的时间大约是7天到15天左右。但是，由于我国地域较为辽阔，秋老虎在不同的地区所呈现出的气候状态也不太一样。例如，在我国的华南地区，秋老虎会比长江流域地区会推迟一些。另外，秋老虎持续的时间在不同地方也不相同。有些地方秋老虎有半个月，有些地方要1个月;有时候秋老虎走了，没过几天又热起来了。但不管怎样，秋老虎的带来，虽然天气炎热，但是还是没有大暑时节那么可怕，所以也不用太紧张。

2017秋老虎的气候特点

　　秋老虎期间最大的一个气候特点就是早晚和白天的温差较大，早晚时段都较为凉爽，而白天则是烈日当头，十分晒。并且空气干燥。相比暑天还是比较舒适的。

如何应对秋老虎

　　1、注意防暑又要注意保暖

　　由于秋老虎期间早晚和白天的温差较大，早晚时段都较为凉爽，而白天则是烈日当头，十分晒。所以我们必须要在白天的时候做好防晒防晒的工作，同时早晚要记得保暖，寒凉的时候要少吃。

　　2、不要急着养秋膘

　　虽然说秋季是一个进补时节，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

　　润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。

　　3、防秋燥

　　我们知道秋天是非常容易干燥的。因此我们必须从秋老虎的时候就开始预防秋燥。而预防秋燥，就必须要保护我们的肺部。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。

2017立秋是几月几日？立秋后天气会凉快吗