爱美的女性们肚子见的赘肉如果太明显的话不仅影响到整体的身形，时间一长没有得到及时的处理，就会造成脂肪的过度堆积，造成小肚腩，这时候就更加的不好看了，现在就来介绍几种可以减掉肚子多余赘肉的好方法，一起来学习吧。
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这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
操练过有关减肚子动作的妹子们都应该发现到，许多动作里边都是有收腹这个细节动作的，本来收腹动刁难减肚子是很有协助的，腹部是因为短少运动而使赘肉不断添加的，并且平常除了呼吸，腹部几乎没有得到有用的训练。
收腹这个习惯本身就是改变平常的一些习气的动作，在开始之前是还处在有意识的收腹，进行腹部的伸缩，等到习惯了这个运动，自然而然就会发现容易的多，没有像刚开始那样不自在了，而且是很自然而的收腹，久而久之也会发现腹部的肌肉变得紧致、强健了。同时还要注意规范的站姿和坐姿哦。
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
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每天有泡澡的好习惯也是有助于瘦身和瘦腰的，特别是在淋浴的时候，水流从上方流下来是有一定的速度和冲击力的。这样在淋浴的过程中水流不断的与皮肤之间的冲击与摩擦，不仅能清洗汗液和缓解疲劳，还有助于保持肌肤的弹性和健康，保持住好身材。
与此同时游泳来减肥瘦身，也是很有效果的，所以不妨在泡澡腻了之后，换一种方式，也能有很好的塑身、保持健美身材的作用哦。
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