日常生活中怎么治疗近视

2017-08-16 16:54 24 1 收藏

我们走在街上满眼望去有一半的人都戴着近视镜,现在也有很多的医疗手术是可以医治近视的,但还是存在危险。最好是我们在生活中就可以治疗自己的近视。那么在日常生活中我们该如何治疗自己的近视呢?

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转眼法

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。

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眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

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熨眼法

  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。这个方法非常的简单,工作的时候抽取一小会的时间就可以完成了。

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洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。这个方法需要注意的是盆里的水温一定要控制最恰当的温度,太高的温度会灼伤我们的眼睛,而太低的温度则会使眼睛受到伤害。使用此法的时候脸盆要经过多次的消毒,确保脸盆的干净,不然很容易引起眼部感染。

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远方凝视

  现在的工作学习大多使我们处于高压的状态,而我们的眼睛也是很疲劳的,所以我们应该在空闲的时间让我们的得眼睛也得到放松。最好的方法就是注视远方了。因为不管是学习还是工作我们的眼睛总是会近距离的看一样东西,久而久之眼睛会产生疲劳感。我们可以找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。这多做练习能够有效缓解眼睛持续近视的情况,工作累的时候可以去尝试一下,会有很大的惊喜哦。

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