生活中有各种各样的美白祛斑或者护肤的方式，有往脸上各种涂抹的方式，也有采用医疗美容的方式，不管是那种方式只要适合自己就好，而今天则是要介绍一种比较健康的美白祛斑的方式，就是靠几种食物的组合来达到美白祛斑。
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美容祛斑柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
美容祛斑黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
美容祛斑胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
吃陈醋泡黄豆+核桃仁
材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
睡眠质量要合理
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/）对于面部的肌肤护理来说，正常的睡眠质量也是不容忽视的，就拿脸上色斑、斑点以及皮肤衰老加速的情况来说。这其中也是离不开睡眠的调理的，所以为了皮肤的健康以及减少护理带来的麻烦，爱美的女性美就不要在忽视睡眠的调理了。那些有关睡眠的坏习惯要尽早改掉，让身上的皮肤得到呼吸和休息的时间，这样皮肤之间的自我调理和自我修复的功能也能更好的显示出来。就少了些色素、色斑的沉着以及一些其它的皮肤问题了。
使用美白祛斑产品
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/）脸上的斑点也不是一时之间就形成的，肯定也是经过平时的积累和沉淀而造成脸部斑点明显的问题，所以上述的做法虽然有些见效慢，皮肤的自我调节也缓慢，但是确实要长期坚持的，才能看到很好的效果。
在祛斑产品的选择上面，一定要根据自己肤质状况来选择祛斑产品，一些带有香精精华和其它添加剂的祛斑产品要慎用。对于皮肤本身就有些敏感的人来说是有刺激的，而且带有这些其它成分添加的祛斑产品，在一定的程度上对皮肤带来伤害。
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