瑜伽最早是由印度传入我们，瑜伽主要是让人修身养性，在学习瑜伽的过程中不仅身材会变好，整个人也会变得更加平和。瑜伽注重动作和呼吸相结合才能发挥他最大的作用。所以初学者想要学习瑜伽必须先了解瑜伽。那么该如何学习瑜伽呢？
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很多女生都想练瑜伽，但是有觉得瑜伽好像很难的样子，总是迟疑不敢尝试，其实站在门口你是永远也不能了解它的，只有走进去了，你才会发现，原来练瑜伽其实没有想象中那么难。瑜伽注重的是基本功，所以学好基本功是非常重要的，那么今天就为瑜伽初学者普及一下基本的知识。
首先练瑜伽之前要了解瑜伽，瑜伽刚开始只是为了缓解压力舒缓身心创造的，重在修心养性，因此练瑜伽要不急不躁，不要有急功近利的心态，这样才能练好瑜伽，很多人练瑜伽是为了减肥瘦身，觉得加大练习力度，一两个月就可以瘦身成功，这是不可能的，如果是真有想的，建议你不要选择瑜伽。瑜伽并没有很好的减肥作用，它重在塑身而非瘦身，所以那些为了减肥而选择瑜伽的人最好还是了解清楚。瑜伽可以让一个人变得更加自信，学习瑜伽会改变整个人的气质。
练瑜伽要准备一张瑜伽垫，它可以帮你保护身体，因为瑜伽很多动作肢体要接触地面，瑜伽垫有弹性还可以防滑，很多人觉得在自己家的地板上铺张垫子就可以，并不是这样的，瑜伽垫之所以存在必有他存在的理由，所以一张瑜伽垫是你学习瑜伽的必要工具。还有瑜伽拉力带和瑜伽球，这两个就视乎个人需求，可以在觉得需要在购买。
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瑜伽刚开始的动作都是比较简单的，首先瑜伽的呼吸是比较重要的，入门的动作一般都是教大家学会呼吸，还有就是瑜伽很注重肢体的柔软性，入门的动作首先是简单的拉伸，可以让你的身体逐步变得柔软。很多人觉得入门动作太简单，会直接跳过去不练，其实这是不对的，没有这些基础的动作，你后面的高难度动作是做不好的。
初学瑜伽的朋友在时间和强度上面都要慢慢来，而且每天都要坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样是对身体不好的，有些女生可能会说，要是经期也不能停吗?其实瑜伽在月经期间也可以练的，简单的打坐对于舒缓经期的情绪很有帮助的。不过瑜伽最重要还是坚持，不坚持就没有胜利。
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