溺水是一件非常可怕的事情，溺水的时候人会变得非常的恐惧，溺水的进程很快，一般4-5分钟或6-7分钟就可因呼吸心跳停止而导致死亡。下面我们就一起来看看溺水要如何自救。
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如果你已经很不幸的溺水了，那么注意首先要保持自己的情绪冷静，在水中不要太惊慌，先冷静，才能更好的进行自救，保持冷静后，才能让自己更好的进行施救。
人在水中是由浮力的，如果你不会游泳，也不要随便拍打，或者太惊慌，这是一个定理，人体在水中可以漂浮，那么就算你不会游泳，在极度放松的情况下，人体保持平衡，是可以凭借着水的浮力浮上来的。
溺水之后，切记保持冷静，手和脚不要在手中乱打，在水中我们要保持一定的体力，然后顺着水中水力的起伏，双脚开始用力的往下方蹬，然后手臂要往下方进行划水的操作，然后适当把头露出水面，让我们可以呼吸空气。
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如果你游泳的地方人很多，那么溺水之后，大声呼救，是你得到救援非常好的方法，如果附近没有人，那么你就要牢记上面的方法进行自救，如果有人在附近，请一定要大声呼救，有人听到后，就会来救你的。
当救援人员展开营救时，一定要冷静，按照救援人员说的去做，当救援人员靠近时，千万不要一把抱住救援人员，如果这样后果很严重，可能不仅救不了你，救援人员也会有生命危险。
四周无人情况下，就要展开自救了，首先看好方向，深吸一口气后憋住，手和脚同时划水。(不会游泳的人憋气后也可以短暂的漂浮在水面)。顺着水中水力的起伏，双脚开始用力的往下方蹬，然后手臂要往下方进行划水的操作，然后适当把头露出水面，让我们可以呼吸空气。
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