跳绳是一项我们从小的娱乐活动，但当我们长大后渐渐的发现跳绳其实也是一项非常健康的减肥健身运动。我们在跳绳的时候全身的脂肪都会跟着运动燃烧。跳绳的时候还可以有效缓解心理的压力，除此以外跳绳还有什么优点呢？
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很多人的出生，就伴随着奢侈的生活与充足的物质。但是，在他们享受这些物质的同时，也会带来不少的健康问题。首先，如果不加节制的饮食，缺乏基本的运动，就会导致身体越来越胖。于是，人们又开始苦恼，自己该如何减肥?其实，减肥有效的方式很多，大多数也都比较经济实用，不过相比较来说，跳绳这一种方式可能会被大众接受。有的人觉得仅仅借助跳绳可能很难实现减肥的效果，但是有事实证明，跳绳在所有的运动中，减脂瘦身的作用还是比较大的。
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首先从运动方式上讲，跳绳是全身的运动，并不是仅仅局限于某一部位。也就是说，依靠一条绳子就可以实现减肥，想想觉得不可思议，但是其效果也是不可思议的好。通过双腿的力量带动全身向上跳动，进而锻炼腰腹与弹跳力。
同时，采用跳绳进行减肥的人，还会获得额外的增高效果。跳绳可以腿部在一上一下的运动过程中，有效拉伸韧带，助力成长。每一天坚持跳绳100下，可以让身体内过剩的脂肪得到消耗，这样，也会给自己一个见证另一个自己的机会。
跳绳活动，能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性，促进儿童肌肉的生长发育。跳绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩，落地时身体重量对下肢骨骼有适宜的压力，从而能刺激骨质增强，促进儿童骨骼的生长和关节、韧带的发展。跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合;跳长绳时，有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作，需要神经系统调节，因此，可以增强神经系统的灵活性，锻炼孩子们身体的快速反应、时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。
可能大量健身减肥运动形式的改变，让跳绳一度没落，但是仍旧抵挡不住人们对其喜爱之情。而且，跳绳不容易受到气候与地理的限制，活泛的优势让人们可以轻松胜任，减肥的重要点就是坚持，跳绳的易坚持性也会让减肥事半功倍。
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