现在年轻人们越来越爱玩手机，有些的甚至还熬夜玩。当然除了一些爱玩手机的年轻人，还有一群为了工作奋斗的熬夜狂，网传熬夜能减肥，那么他们都瘦下来了吗？熬夜到底能不能减肥呢？一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 熬夜 】
熬夜可想而知，你的睡眠时间就减少了，而睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
在遥远的瑞典，科学家们开展了一项实验，实验的过程较为简单，他们让14名男性大学生志愿者分别体验了三种睡眠状态：正常睡眠、睡眠不足和压根不睡。在每一种状态持续特定的一段时间后，研究人员开始通过高科技仪器对志愿者的身体状况进行跟踪，跟踪的目标主要集中在食物摄取量、血糖、激素水平和代谢率等等。在观察了一段时间后，研究人员发现了以下重要规律：若以正常睡眠的志愿者身体代谢为基准，在睡眠不足和压根不睡的情况下，其他两组志愿者第二天的新陈代谢会出现一定程度的减缓。所以，熬夜不仅不会减肥，甚至还有可能导致体重上升哦，而且熬夜也会给人体带来一定的危害。
一、胃肠道问题
如果总是长时间的熬夜，可能会导致肠胃道等问题，诱发消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等疾病。
二、诱发心脑血管疾病
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/aoye/）熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变。
四、患癌风险。
经常熬夜也会导致患癌几率的增长。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
为了自己的健康，请大家不要再熬夜了。
相关阅读：熬夜的坏处有哪些？熬夜保健之熬夜前保健
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/aoye/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20171101/2764669.html
看过《请不要用错误的方法害了自己的身体》的人还看了以下文章 更多>>
