指甲看似除了保护甲床外，没有其他太多的作用，按其实，人们可以通过指甲的颜色与状态来观察身体的健康情况，所以我们可以经常注意指甲的变化，而颜色是非常直观的一种方式；特别是有做美甲习惯的MM，记得隔一段时间清洗一下指甲，来观察一下哦。
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指甲是皮肤的附件之一，有着特定的功能，可以保护指尖，使手具备抓、掐、挤、捏等功能。甲根部的甲基质细胞不断分化、增生而形成新甲，来弥补指甲的日常磨损和破损。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足，破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。
养甲饮食可以提供指甲所需要的营养，提高指甲对真菌的抵抗力，预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期，也需要营养支持，甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。
蛋白质可以提供大量氨基酸，是维持指甲健康必需的营养素，蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素，维生素A有助于蛋白质的利用。
增加维生素B可减少指甲的脆性；维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症；维生素D帮助钙质吸收，增加指甲的硬度；缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊；燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物。
那么首先，健康的指甲是什么颜色呢？健康的指甲，应该是粉红色，并带有光泽，表面光滑，并且不易折断，软硬薄厚适中，如果带有健康圈就更好了，即指甲底部的半圆形。而不健康的指甲，则各有各的颜色，也代表了身体不同的健康问题。
指甲颜色发白指甲发白是很多MM都有的问题，并伴有手脚冰凉。这样的情况，除了个别天生的，大部分是因为体内血液不足，往往象征着贫血的情况。有的还带有白点，可能是营养不良的症状，如果指甲过白，或出现横向的白色线条则需要警惕哦。
指甲颜色发黄
指甲颜色发黄指甲变黄，则可能是肝脏出现了问题，这种情况以黄疸性肝炎多见，或者胡萝卜素血症也可能使指甲发黄，以及甲癣也是指甲变黄的原因之一。
指甲颜色发灰
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/zhijia/）指甲颜色发灰指甲变灰，在生活中也是非常常见的，这种情况的出现，首先可以考虑是灰指甲，因为灰指甲具有传染性，因此务必需要尽快确诊。若不是灰指甲，则可能是全身性的疾病，也请务必进行必要的身体体检。
指甲颜色发紫发青
指甲颜色发紫发青指甲颜色发紫或发青都可能是比较紧急的健康问题，说明体内血液处于缺氧的状况，则很可能有心脏病或血液病的情况。
指甲虽然只是身体的一个小小部分，甚至不会引起过多的注意。但却是身体的晴雨表，因此，学会观察指甲的变化情况，对于尽早发现身体的健康问题是非常重要的哦。
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